昨日は外ライド後に釣り行ってサバ爆釣して調理してウェイトトレして…と結構忙しく動いていたので、寝る時間が23時と遅くなってしまった。
なんか雨っぽい雰囲気もあったし路面ウェットじゃろ…。そう考えて普通に爆睡。
起きたらやっぱり路面ウェット。天候も不安定な感じ。
外ライドがわりかし心拍高めであったため、疲労はまぁまぁ残ってる感じ。
気乗りしないのでZwiftで。
新コース選択からのWOでタラタラ回す。
序盤の心拍の上がりにくさがちょっと不穏だったけれど気にせず回す。
しかしこのローラー機の今の設定、マジで腰に来ない。
DHバーのレストは細かく設定したい気持ちはあるけれど、細かい調整ができないあくまでポン付けなのでまぁ仕方ないかな。とにかくレストあると楽。
どれくらい楽かっていうとSSTのときに使ってるくらい楽。もうこれでよくね？？と何度思ったことか。
一応実走で甘えない為にハンドルは握ってる…。
実走時間が大体ノンストップで3時間半くらいをやってるおかげか、カフェインは特に必要とせずに最後まで淡々と。
終盤くらいで心拍がちょい上がりパワーちょい下がりしてくるけれど、RPEとしては楽なまま。
心拍上げてパワー維持か、パワー無視して心拍維持か…。このときの判断は難しい。
来週はレスト週！！
