レスト週が明けたのでSSTかインターバルか、バリバリやったるぜえええええ！！
…と思ってたけれどジワ上げ推奨されたので大人しく従う。
雨降る寒い時期、シカなど野生動物は活性が低くなる。
雨が止んで晴れだしたとてすぐに活性MAXになるわけではなく、1週間くらいかけてゆっくり上げていくらしい。私はシカ。
昨晩はベッドに入って7.5時間、しかし全く寝付けず実際の睡眠は4時間程度。
気持ちの良いスタートが切れなかったのは残念。
心拍は120-125、時間は60-75分、パワーは無視。トレ前にどら焼き一つ。
ちょっとしたことで心拍が跳ねるので制御しつつ75分で終わり。
ケイデンスは高くしすぎずMAX90までといったところ。
仕事から帰ったらウェイト！
