トレーニング

リカバリー

昨晩はスクワットのみ。設定は軽めだけれど少し回数がある。
若干重く感じたのはフォームにズレがあったかもしれない。

リカバリーということで心拍はちょっと落としたZ2。
120〜125で1時間ほど。

軽い軽い!…ということはなく、これはこれでジリジリ削れていく感覚。
低い強度をやりつづけることで弱い方に体が慣れていってしまってるのかもしれない。

代わりに時間耐性がめっちゃついた!とかなれば嬉しいけれど、思ったよりそうはなってくれない気がする。
辛いことやり続けたほうが慣れてパワーを出しやすくなる感じがする。

でも今週はレスト週なので積極的にサボタージュ。明日はウェイトのみ。

ABOUT ME
タシロ
トレーニング行為を愛する39歳♂ ウェイトトレから始まりクセのある趣味を経てロードバイクに辿り着きました。 2022年末からパワトレに目覚め、富士ヒルゴールド目指して頑張ります!