リカバリー

今週はリカバリー週。
リカバリー週としたのは正解だったようで、起床時筋肉ビキビキ疲労感あり。
低強度ロングは低強度であって無強度ではないのだ…。

心拍120-125、Z2の真ん中らへんを狙って12分×3本。
レスト区間は3分で心拍は115程度。
定常Z2に近いくらいを小分けにしてさわって終わり。

今週のレストでどこまでフレッシュになるだろう？
今晩はウェイトトレ！

ABOUT ME

タシロ

トレーニング行為を愛する39歳♂ ウェイトトレから始まりクセのある趣味を経てロードバイクに辿り着きました。 2022年末からパワトレに目覚め、富士ヒルゴールド目指して頑張ります！

BLOG：https://tashirotoretore.com