たまにはSST系。
Z2それなりに積んでデカップリングが3%切ってるっぽいのでたまに刺激を入れることで次のステージへ！行けるといいな？
FTP90%15分×3、レスト4分。残りのZ2はオマケでできたらやる。
7/11に行ったランプテストでは260wと出たので235wが90%。
1本目は気持ち低めの230wで調子を上げて2本目は235w、3本目は様子を見て考える。
1本目…うっわしんど。以前これを1時間半ぶっつづけ毎日やってたとかありえん…。
なんとかクリア。しかしレストは4分。呼吸を整える。
2本目、1本目よりかは気持ちマシになる。できるだけ時間を見ないようにしてクリア。
3本目、特に上げる気はしなかったので最後まで。心拍は少し2本目より上がったような気もするがどうだろう？
無事終えることができたのでZ2に以降…したけど20分で終わり。しんどすぎる。
夕方はスクワット、ポーズスクワット。今週はルーマニアンデッドは無し。
