昨日はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。
ディロード週が終わったので本格化するかと思いきやボリュームは減った。
起床、気分が重い。ムワッとした暑さでエアコン入れてもテンションが上がってこない。
155mmクランクのポジションはとりあえず落ち着いたと思う。
左右差を感じるけれど、肝心の腰痛は出てないのでこれでクリート調整はまた追々。
ゆっくりパワーを上げていくも、心拍やパワーが中々上がってきてくれない。
土日外ライドの心拍と比較すると悪く、集中も途切れがち。
エアコンは効かせているけどなんか持たない感じがする。
少しづつ戻していきたいけど何らかの工夫は要りそうだ。
