アニメみながらおはLT1！新作アニメがドカドカ出てきて忙しい。
明け方は雨が降っていたこと、ちゅんちゅんホイールを改造するためお店に預けたので今日はZwiftしてからドグマの整備をしよう。
起床！正座！うーん浮腫み感アリ。しかしそこまでではなさそう。
体重は60.6→61.0kgと微増。先週と同じ流れなら体重増加は明日明後日に起こるだろう。
筋力ダウン的にはいつもよりかは少しだけマシに感じる。
でもその分疲労感が出ている。MLSS入れると大体こんな感じ。
今日は150gの糖質、4Lの水を準備。
頑張って2時間とまでは言わないけれど、100分を目指したいなと思う。
スタートしてからも疲労感。
踏めばパワーは出るはずだけど、どうにも気分が乗ってこない。
パワーも出ないなぁとモヤモヤしているけれど、長時間乗るんだということを思い出して焦らずに出しすぎないことを意識。
60分経過で今日はもうやめてもいいんじゃないかという気分に満ちるけれど、あと10分は頑張ってみよう…というのを3回繰り返して90分でギブアップ。
ドリンクは3L消費したので糖質は100gくらいの補給となった。3時のオヤツが増える。
終わってみるとまずまずのパワーで回せている。
時間はそのまま、パワーはじっくり目標値まで上げていきたい。
トレ後はストレッチ！火曜日のインターバルに備えよう！！
