ウェイト動画見ながらおはLT1！
ボディビルダーがトレーナーに追い込みかけさせられてる動画は豊富に栄養素を含んでいる。⚪︎⚪︎キロ上げました動画より美味しい。
脚も回復に従って調子が良くなる。乗り始めの指定値はあまり考えずに130ｗくらいにしているけど、ウェイト翌日とか90ｗ出すのが既に辛かったりする。ここが130ｗが勝手に出るとやっぱり調子いいんだなーと思ったりする。
そんな感じでLT1も好調、サクサク回して終わり。でも終盤腸腰筋からの腰痛があったから完璧ではない感じ。まぁ明日までに治ればいいのだ！
トレ後は筋トレストレッチ！！
