レース見ながらおはLT1！
昨日はレスト、一昨日は夕方にウェイトトレだった。
ウェイトトレはデッドの最大を更新。スクワットも重量は更新したものの回数は満了とならなかった。個人的にスクワットはちょっと苦手。重量を上げるとフォームが崩れがちになるので深追いはしないようにしている。
で今日。前まではウェイト後に12時間経たずにLT1を始めていたけれど、今回は36時間開いてる。これまでも36時間開いてるときはクリアできてたので今日は余裕をもってクリアできるだろう。
しんっっっっっっど！！！！！！
残り15分からもうギリギリで腰メチャ痛でダンシングやらギア軽くしたり重くしたり藻掻いて藻掻いて顔歪めながらどうにかクリア。
ウェイトがよほど完璧に追い込めていたに違いない。
中盤からの腰痛について、途中からフォームが崩れて元に戻らない雰囲気がある。
多分時間経過でハムの柔軟性が失われてきて代償連鎖してるんじゃないかなぁと思ってるけど実際どうなのかはわからない。
一番は筋疲労が取れること、それ以外では十分なストレッチと水分塩分補給でほんの少しマシにできるかどうかぐらいかな。こればかりは日にち薬。明日はもう少し楽に回せるはず。
トレ後は筋トレとストレッチ！
