月 レスト＋マッサージ
火 インターバル＋ウェイトトレ
水 LT1
木 LT1
金 インターバル＋ウェイトトレ
土 LT1（実走）
日 LT1（実走）
こんなかんじでいつもやってたけれど、土日はライドが終われば家でゴロゴロにレストにマッサージがついて火曜のインターバルに万全で挑める。
一方水曜日はウェイトトレから12時間すら経っておらず大体失敗してるし、もうちょっと週のパターン見直してみるのもいいんじゃないか？とコーチと相談。今回は休みもあったのでゆっくりスタートの月曜にチャレンジ。
そして沈没。
２−５あたりからどんどん持たなくなっていく。とりあえず乗車はしたけど規定時間を回せない。足辛い。
いやー普通に足に疲労残っててダメだった。ローラーと実走でも色々疲労の差があるよね…という学びでした。
トレ後はストレッチと筋トレ！ウェイトトレはみっちりいこう！
