今日も心臓と対話。
コーチのLT1記事を改めて読んだ上で一般的にはどんなもんだろうと検索してみる。
私の最大心拍は年齢に対してとても低く、MAX171しかない。LT1を上のやりかたで当てはめるなら145-146になる。
うん、死ぬね。
安静心拍は1年で43だったのでLT値は139らしい。普段やってるLT1と大体合ってるのでパワメがどうにかなるまでこのへん目指して頑張りたい。
心臓ちゃん！！！！！ちょっと！！！！
いつもの30分坂PRを追いかけてハートビートモーターズしちゃったらしい。
昨日より疲労が溜まった感じがあったので金石橋で折り返そうかなと思っていたけれど、いつものところまで行って折り返し。
帰ってRallyを修理に出して十分ストレッチ！！明日も休みじゃウフフ。
