レース見ながらおはインターバル！
ランジのハリが残ってるけどさてどうだ？今日は耐える系！
今回ケイデンスは高めでギアチェンジはしないことにした。
1セット目から辛い。え、あと2セットあるんですか？寝ていいですか？？
以前やった時（富士ヒル前くらい）の時は「まずは1本目、いいアップでしたね」くらいの感覚だったと思う。バグってる。
2-5くらいから低強度部が限界ギリギリ。顔を歪めながらもがく。
3セット目はどこかに残ってる貯筋を探っては使う自転車操業、火の車。
でも前回よりかはちゃんとクリアできたようで満足。トレ後は十分ストレッチと筋トレ。
今日はガンガンにウェイトで追い込み！
