レース見ながらおはLT1！
朝起きてハムバッキバキ、こらダメですね、しゃーなしですわとフトンに起床を阻まれる。
でも回しだしたらそこそこ大丈夫でした。30分経っても辞めたくなる雰囲気を感じない。そうそうこれだよこれこれ。足腰大丈夫な時にも意識的にダンシングを織り交ぜて回す。
そのまま65分やりきって終わり。安心と達成感。
ウェイトトレ歴が長いと顔をしかめるレベルの筋肉痛ってなかなか来ないものだけれど、無負荷のウォーキングランジがコレほど効くとは思わなんだ。そう感じるくらいにはハムが弱かったのかもしれない。もうしばらくやり込むとしよう。
トレ後はストレッチと筋トレ！！
