スクワットも安定してきて重量アップ、ヘックスバーも重量マシマシ。
毎回プレートをガコガコつけるのは面倒なので、基本的につけっぱなしにしている。
手持ちのプレートがなくなってしまったので来月になったらプレート追加しよう。
というわけでレース見ながらおはLT1！
朝起きて！
あ”っ無理
でも気合いで30分だけ頑張りました。
ハムいじめをしたけど腸腰筋は元気じゃろ！と思ってたけどハムと腸腰筋は拮抗筋です。どっちかをいじめ過ぎると共倒れ。その状態でLT1程度の出力は地獄＆地獄。
ケイデンスだけじゃなくて、分散させる乗り方研究したほうが長時間持つかもしれない。
あと、左右差について。
右脚が踏めてて左が微妙って時は、左脚を踏みに行くより重心を左側へ持って行ったほうが良さそう。
トレ後は筋トレストレッチストレッチ…。
