レース見ながらおはMLSS！今日は布団が気持ち良かったので筋トレは無し。
先週のMLSSを少し調整してもらってトライ。今回はヒジ置きオンリー。
初めて3分で後悔し始めるのがやっぱりコレ。強度が一定以下だとアドレナリンが出てこないのかひたすら苦悶する。出てるのかもしれないけど、時間経過につれて辛いに辛いが上書きされてとても辛い。
前回はケイデンスが苦手なところに入ってしまったけれど、今回は81、82と好きな所を踏めたおかげか耐えることができた。が、2セット目は少し重く感じる。20分程度ならクリアできたけど40分なら腰にきてるかもしれないというのは不安が残る。
逆瀬川LT1で腰痛が無かったから大丈夫だとは思うけど、アレはDHバーにしがみつく実質チンニングだからなぁ…。
〜たしろのしょくせいかつ〜
月曜日はレスト日とコーチトレ前だからしっかり食べなければならない。
火曜日はコーチトレの日。回復のためにもしっかり食べるしご褒美だ。
水曜日は火曜のコーチトレ＆ウェイトトレの残りがある。しっかり食べねば。
木曜日はコーチトレの前の日である。気合いを入れるために食べる。
金曜日はコーチトレの日だし土曜のロングライドのためにもキチンと食べる。
土曜日はロングライドだから食べなければ回せない。
日曜日もロングライド。しっかり回復させるためにもたくさん食べる。
トレ後はストレッチ！！
