外ライドビワイチ LT1｜タシロのとれとれろぐ！

1、準備編
2、マッサージ編
3、ビワイチ編

1、準備編

愛知のトライアスリート、アガタさんからビワイチやりましょうと誘いがあったので乗る。
が、話を聞くと日曜日にビワイチ4時間ギリを友人達と狙うとのことだった。

なるほど。

たしろ「もしもしカメさん？今度の土曜にトライアスリート1名とピレリ守山7時スタートでビワイチするんですけどおいしいご飯の場所教えていただけませんこと？」

美味しい店をいくつか教えてもらい、目星をつけておく。楽しみだなぁ！！

2、マッサージ編

念の為マッサージを受ける。するとこれまで指摘をうけた場所が色々変わっていた。

まずはふくらはぎが以前と比べて張りが劇的に変わってる。クリート位置を変更しただけでなく、踏む位置が土踏まずから横アーチの真下に変更したので、指先で掴みにいくような負担が無くなっている。どうやらこれは正解らしい。

あと、シマノSH-RC703は今までの土踏まずで踏むとワイドタイプでサイズが合っていたとしても内反小趾（小指らへん）が痛くなる。

でも今の横アーチの真下で踏むようにしてからはこのビワイチの後でも痛むことがなくなったのは嬉しい。

KEIcyclesでも教えられた部位、中臀筋も張ってる。張っているのはちゃんと使えていることなので良いこと。
中臀筋は何かというと、片足立ちしてバランス取る時に使う筋肉だそうだ。ロードバイクは大臀筋のイメージが大きいけど、実際の動きとしては筋繊維の方向からしてもなんか違うような気がする。もちろん大臀筋も使っているだろうけれど、中臀筋が片足立ちと言われると使ってそうな雰囲気を感じる。

もう一つ、梨状筋も張っているらしい。
こっちを詳しく聞くのを忘れてしまったのでちょっと残念だけど、このへんが股関節の屈曲からの話が載ってて面白いかもしれない。

腸腰筋はバリバリで、あと5ｍｍ押し込まれたら失神するかというくらいにバリバリになっていた。多分ビワイチでネックになりそうなのはここか腰。

3、ビワイチ編

〜翌朝〜

カメさん「なんかダイエットライドしたくなっちゃったな」

ピレリ守山に到着、アガタさんと合流。
と同時に呼んでないカメさんも来た…！何故！？どうして…！？

うなだれるアガタさん（ちょっと前にカメさんのストラバログ見せてた）を励ましてライド開始！！
明日友情ライドするのは結構、しかしこっちの友情ライドにも付き合ってくれよな！

アガタさんの目標として時速37キロ巡行2時間やって、後は流しという計画。
私が大体LT1だと時速39キロ前後だったから丁度いいなと思ってこれには真面目に付き合うつもりだった。

アガタ「スズカTTTじゃないですよ！！40キロ前後でいきましょう！！」

ん？なんか話違わなくない？？

ローテを回して1時間経過、なんでか平均時速が45キロになってて明らかにおかしい。
アガタさん本人が一番ぶっ飛ばしてない？
1時間半経過してやはり腸腰筋が辛くなってきた。普段のライドでも長くて1時間半くらいなコトも多いので長く乗りつづける慣れが足りない。まぁ2時間近く乗り続ける必要があるかは別問題だけども。

ローソン西浅井塩津浜店まで80キロ、2時間ほどでたどり着いて長い休憩を取る。
前日の晩御飯でコメ1.5合にカレーをたっぷり、朝はコメ1合を食べてきたのにもうお腹がすいている。後は流しといえど多分そこそこの速度で回すことが予想されるのでおにぎり3個にジェル1パック、バナナ1本にアクエリ1リットルを流し込む。
腸腰筋を十分ストレッチして後半戦スタンバイ。

アガタさんがやり切って賢者モードになっていたのでカメさんと長めに引くムーブ。1時間ほど走って休憩。
ビワイチらしいこともせねばと映えるSTAGEX高島という風車のあるところで休憩する。写真は何故かありませんね…。こちらは400円でドリンクバーがあったので利用させていただく。仕上げにコーヒージャブジャブ入れてカフェインを高める。

その後自販機休憩を入れては腸腰筋ストレッチ。
話をしてるとどうやらアガタさんは明日のライドでグロス4時間切りを狙っていたわけではなかったらしい。休憩込み4時間だったようで勘違いﾃﾍﾍﾟﾛ☆ミ

じゃあ後どのくらいでゴールできるのっとざっくり計算してみたところ、時速30キロくらいでもクリアできちゃうねぇ、落ちてるものは拾っとこうということでライド再会。
最後らへんで無言ツキイチしてきたチェレステが信号無視に蛇行と中々の横暴をして抜いていったので瀬戸大橋でカメさんとぶち抜いときました。