トラック見ながらおはMLSS！布団が心地よかったので今日の筋トレはナシ。（二度寝）
朝起きた時点で腸腰筋がモッタリしている。生クリームをホイップしてツノが立つようなそんなモッタリ感。仕事サボってマッサージ受けに行けばよかったなーと少し後悔するも時既にお寿司。
今日も下ハンで。
普段ショートインターバルで見ている数値と比べたらかなり下。ヨユーヨユー！とスタートして3分くらい経ったら「先週結構辛かったよな…」と真顔になりだすのがMLSSです。
先週はDHバーがあったけど今週はDOGMA Fに付きっぱなしだ！はやくもう一個届いて！
1セット目終盤でかなりオールアウトが近い。総合時間が増えただけじゃなくて指定パワーも全部上がっている。上も下もケイデンスが苦手な域に突入しているのもあって腸腰筋へのダメージが増していく。
私の場合、80が丁度良くて85以上が苦手。1つギアを重くしたら70付近まで落ちてそれも辛い。
2セット目中盤から崩れて、回復しては搾り出すを繰り返して終わり。
多分ドローインの姿勢が崩れてる。腹筋上部を上手く使えてなくて骨盤が寝過ぎた結果、普段より腸腰筋の使用率が上がったのかも。
トレ後はストレッチ！！
