トレーニング
Z2 180min
2025年10月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ぎっくり腰は重いものを腹圧の補助無しに良くない姿勢で持った時に起こりやすい。言い換えれば正しい姿勢や腹圧の補助があればそうあることではない。
木曜日の昼前から不意の腰痛。何 …
トレーニング
トレーニング
Z2 60min
2025年10月23日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
火曜日夜はスクワット。ディロード週なので重量も軽め。オヤツですな！
レスト週を入れ、普段よりガッツリ目に寝ると言いようのない疲労感が出てくる。週一のレスト週では賄えないよう …
トレーニング
SST
2025年10月21日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウェイトのディロード週に合わせてこちらもレスト週開始。最近のSST、eFTP強度としてはSST越えてLT走になってるぞ！もっと下だぞ！！と言われたので、LT走は富士ヒルに不向きな …
トレーニング
Z2 180min
2025年10月19日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は外ライド後に釣り行ってサバ爆釣して調理してウェイトトレして…と結構忙しく動いていたので、寝る時間が23時と遅くなってしまった。なんか雨っぽい雰囲気もあったし路面ウェットじゃ …
トレーニング
Z2 210min
2025年10月18日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ルート、サドル角などすべて先週と同じ。前回腰の様子が中盤以降良くなったので、その再現を早めたい。
いつもの調子計測ポイントは…微妙！何故だ何故なんだ。踏み方、力のかけかたの …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット。肩への食い込みや痛さは克服できたっぽく、調子いいので重量アップ。2本目、ヒジを上げる意識が少し低かったのかバランスが危うくなるもののクリア。
最近 …
トレーニング
アラクト
2025年10月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は10秒スプリントの日。Z2でゆっくり心拍を高めてランプアップでウォームアップ。
調子はというと…！微妙…！ですッ…！
悪くないけどモヤッとしてる。案外その気分は …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。今週を乗り切ればディロード週、気合いれていくぞ！！といっても今のブロックはどちらかというと強度はあってもボリュームは薄め。 …
トレーニング
SST
2025年10月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は一日釣りに費やした。初めて見る全面ボイル、ボラとは違う大型魚が海面を荒らすのを見てテンション上がる初心者です。結果は1匹釣れ（掛け）ました。釣り系ブログおわり。
釣り …
トレーニング
Z2 210min
2025年10月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はデッドリフト、懸垂2種。こちらは好調。
今日は昼から雨っぽい気配なので早めに行動（遅い）コースは昨日のと同じ。坂があってもZ2付近でSFRにならずにスプロケが足りるい …
トレーニング
トレーニング振り返り【2025上半期】
2025年2月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。
目次 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2023-2024】
2024年6月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …
レース・大会
2025年富士ヒルクライムレポート
2025年6月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。
…
レース・大会
2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート
2024年8月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。
今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会
2024年富士ヒルクライムレポート
2024年6月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！
目次
1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会
2023年富士ヒルクライムレポート
2024年3月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち
スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）
2025年8月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。
今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …
お役立ち
【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。
2025年6月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？
目次
１、ショップの方曰く２、富 …
お役立ち
フロントシングル チェーンリングの交換備忘録
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。
2025年3月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …
お役立ち
【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。
2025年3月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。
しかしサド …
お役立ち
【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。
2025年3月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。
今のドグマに使用しているテープの重 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。
2025年3月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。
沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。
…
お役立ち
【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。
2025年3月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。
2025年3月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。
目次
１、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …
お役立ち
【軽量化シリーズ】チェーンの軽量化をしました。
2025年3月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そういえばチェーンってどうなんだろう？何も考えずにデュラチェーンを使っていたけれど、他のメーカーを考えたことが無かった。
調べてみる …
