トレーニング

Z2 90min

2025年12月10日 タシロ

昨日はウェイトせず金曜に備えることにする。 11/18に160→155mmに変更したので大体1ヶ月間155mmを使用しつづけ、SST〜LT強度は4回試したことになる。履歴を …

トレーニング

LT走

2025年12月9日 タシロ

先週の失敗から今の段階では設定が攻めすぎかもしれないということで、一旦目標下げてSSTよりかはちょっと上程度に。MAX245wとする。先週金土日とボリュームは低めで体調よし。サプ …

トレーニング

Z2 120min

2025年12月7日 タシロ

予定通り今日は2時間。釣果？はてなんのことやら…。 表面的なハム周辺の疲労感は消えているので今日も構わずケイデンス90。低めでやってみる。やってるうちに腰が痛くなる時がある …

トレーニング

Z2 180min

2025年12月6日 タシロ

昨日とやることは同じ。3時起きで釣りに行き、打ちひしがれて帰って即ローラー。 今日の体調は良し。なんだかんだ3時間という短さだったのと気温変化にやられてないので疲労が少ない …

トレーニング

Z2 180min

2025年12月5日 タシロ

今朝は釣り。新しいリールの試し撃ちにワクワクしつつ出発。朝マズメが終わったので帰還。太陽は出るか出ないかわからない感じ、しかし寒風吹き荒れてるしこりゃ外ライドは終わりやね…。  …

トレーニング

Z2 60min

2025年12月4日 タシロ

さ、寒い！！一気に冷え込んだのでフトンから抜け出すのが辛い。おたふく手袋の起毛コンプレッションに着替えて這い出す。 昨日は微妙な感じ、さて今日は…？開始3分で120くらいま …

トレーニング

Z2 40min

2025年12月3日 タシロ

昨晩はスクワットデッドリフト各100kg3回のみ。とても安定している。 すこし寝足りない感じはしてるけどいつものZ2スタート。いつもはまず5分軽く回す。そこからZ2区間。入 …

トレーニング

LT走

2025年12月2日 タシロ

今日のメニューは30分×2！先週20分×2の250w目標が余裕をもって終われたのでこれにトライ。筋疲労は…まぁ問題なさそう。疲労感もなし。サプリ飲んでスタート。 いつも通り …

トレーニング

Z2 210min

2025年11月30日 タシロ

昨日の時点で週間目標Z2を10時間以上は軽くクリアしており、昨日は疲労もある。今日はやってもやらなくてもいい状態。でも本格的な冬到来前にできるだけ乗り込みたい。 ゆっくり起 …

トレーニング

Z2 360min

2025年11月29日 タシロ

休みなので外。昨日はパスタ300g。ポテチとドーナツも追加した。朝ごはんはモチ4つ。100kmか、150kmか、190kmか。レスト週明けの一発目に190kmはキツすぎるので、ま …

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トレーニング

Z2 120min

2026年2月18日 タシロ

半年間Z2を90分やってきてたけど、今の段階で思ったより伸びが良くない。もうちょっとこう…グーンと伸びる感覚があると思っていたけどそうではなさそう。じゃあどうするの？伸ばしましょ …

トレーニング

トレーニング振り返り【2025上半期】

2025年2月1日 タシロ

2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。 目次 …

トレーニング

トレーニング振り返り【2023-2024】

2024年6月9日 タシロ

富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …

レース・大会

2025年富士ヒルクライムレポート

2025年6月7日 タシロ

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。  …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 タシロ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

レース・大会

2024年富士ヒルクライムレポート

2024年6月4日 タシロ

今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …

レース・大会

2023年富士ヒルクライムレポート

2024年3月24日 タシロ

今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】3万円台前半で277gの超軽量クランク！？HUDUD CRK09！！

2026年2月15日 タシロ

ほんと気まぐれでアリエク開いたら出てきたので紹介。 目次 1、購入経緯とスペック紹介2、現品確認と取り付け　① 現品確認　② 取り付 …

お役立ち

スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）

2025年8月24日 タシロ

昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。 今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …

お役立ち

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

2025年6月17日 タシロ

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 １、ショップの方曰く２、富 …

お役立ち

フロントシングル チェーンリングの交換備忘録

2025年5月6日 タシロ

フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。

2025年3月31日 タシロ

ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …

お役立ち

【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。

2025年3月30日 タシロ

私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。 しかしサド …

お役立ち

【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。

2025年3月29日 タシロ

界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用しているテープの重 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。

2025年3月10日 タシロ

大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。 沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。  …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。

2025年3月6日 タシロ

富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。

2025年3月2日 タシロ

今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。 目次 １、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …