トレーニング

レスト

2026年1月7日 タシロ

昨晩は維持レベルのウェイトトレ。問題なし。 で…今日は…ダメですね…。乗って5分で諦めるくらいに脚の疲労がきてたので今日はやめ。多分カフェイン入れても1時間持たせるのはメン …

トレーニング

SST

2026年1月6日 タシロ

今日は新年一発目の高強度。高強度と中強度の差が何かはわかりません。前回が225-230wの40分×2を231wでクリア。今回の指示は235wの45分×2という結構攻めたと感じる設 …

トレーニング

Z2 180min

2026年1月4日 タシロ

正月休み最終日だと…？し、信じとうない！自分まだやれます！！休んだ気がしないのはいつも通り。連日の釣りにZwiftに正月のお参り巡り、まぁそら5日間など吹き飛びますわな。  …

トレーニング

Z2 120min

2026年1月3日 タシロ

今日は両親の釣り接待。しかしトラブルで少々早く終わってしまった。 「スシ」「スシを食べている」「スシを補給している」昼食がスシだったのでそのカロリーは消費せねば。しかしテン …

トレーニング

Z2 120min

2026年1月2日 タシロ

あけましておめでとうございます、今年も一年よろしくお願いします。さて正月の体重増加は諦めて引き続きZ2で消費していこう。なお明日は両親の釣り接待です。ごっつぁんです。 Z2 …

トレーニング

Z2 120min

2025年12月31日 タシロ

今日は2025年の締め。昨日ハードにやったので大人しくZ2で過ごすことにする。 正月はひねりなく実家帰って初詣行ってするので練習はできないだろうということで、少し長めに2時 …

トレーニング

SST

2025年12月30日 タシロ

お正月休み入ります！！釣り！！だめでした！！！おうやるぞSST！！！！モチ4個チャージしてからスタート！かましてこい！！ まずはいつも通りZ2を20分からアップ、カフェイン …

トレーニング

Z2 180min

2025年12月28日 タシロ

朝から釣り行って帰ってパスタ150g、昨日同様昼食としてまたパスタ150g。なぜ一食目の後にやらないのか。気持ちはもう正月に入っているからダラけている…わけではなく、一食目が大体 …

トレーニング

Z2 180min

2025年12月27日 タシロ

ここ数日で一気に冷え込み、寒い部屋でローラーはやりたくないな…というのは建前でもっと寒い真冬の海辺に釣りに行くアホです。どうも。 釣果はさておき帰ってパスタ150g。食べ終 …

トレーニング

Z2 90min

2025年12月26日 タシロ

昨晩はやたらと風が強い。起きるととても寒い！なんとはベッドから這い出して今日も積んでいく。 昨日言ってた右足だけシューズが緩むのは右足が左足に比べて筋力、血管が発達していな …

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• ...
• 61

トレーニング

Z2 120min

2026年2月18日 タシロ

半年間Z2を90分やってきてたけど、今の段階で思ったより伸びが良くない。もうちょっとこう…グーンと伸びる感覚があると思っていたけどそうではなさそう。じゃあどうするの？伸ばしましょ …

トレーニング

トレーニング振り返り【2025上半期】

2025年2月1日 タシロ

2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。 目次 …

トレーニング

トレーニング振り返り【2023-2024】

2024年6月9日 タシロ

富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …

レース・大会

2025年富士ヒルクライムレポート

2025年6月7日 タシロ

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。  …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 タシロ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

レース・大会

2024年富士ヒルクライムレポート

2024年6月4日 タシロ

今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …

レース・大会

2023年富士ヒルクライムレポート

2024年3月24日 タシロ

今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】3万円台前半で277gの超軽量クランク！？HUDUD CRK09！！

2026年2月15日 タシロ

ほんと気まぐれでアリエク開いたら出てきたので紹介。 目次 1、購入経緯とスペック紹介2、現品確認と取り付け　① 現品確認　② 取り付 …

お役立ち

スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）

2025年8月24日 タシロ

昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。 今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …

お役立ち

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

2025年6月17日 タシロ

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 １、ショップの方曰く２、富 …

お役立ち

フロントシングル チェーンリングの交換備忘録

2025年5月6日 タシロ

フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。

2025年3月31日 タシロ

ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …

お役立ち

【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。

2025年3月30日 タシロ

私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。 しかしサド …

お役立ち

【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。

2025年3月29日 タシロ

界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用しているテープの重 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。

2025年3月10日 タシロ

大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。 沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。  …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。

2025年3月6日 タシロ

富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。

2025年3月2日 タシロ

今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。 目次 １、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …