トレーニング

マップ埋めからのAペーサー 1h LT1？

2024年8月31日 タシロ

１週間のレストが開けて、いざ外へ！と思ったら台風で雨予報。全く降ってない…。レスト中は筋トレウェイトトレストレッチを欠かさず仕事に励んでおりました。もう仕事は励みたくない。この間 …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 タシロ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

トレーニング

LT1 鈴鹿ロード前調整

2024年8月22日 タシロ

鈴鹿ロード見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 コーチより電波を受信したのでキャプションみたいな感じでやってみる。ついでにクリート調整。 20分違和感なくLT1 …

トレーニング

LT1 65min

2024年8月21日 タシロ

鈴鹿ロード見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 左足が詰まる感じがあったのでクリート位置をカカト側へ少し移動。今まで前乗りで左足はすごく安定していたように感じていたの …

トレーニング

インターバル

2024年8月20日 タシロ

鈴鹿ロードレース見ながらおはインターバル！近づいてきましたね！ 休み前に急に溜まった仕事を改めて確認、現実から逃避して帰宅。この土日で乗った距離や強度に対して筋肉のハリが強 …

トレーニング

外ライド 67km 479mUP LT1

2024年8月18日 タシロ

今日も今日とてLT1！423号線に味を占めたので今日も行ってみる。 亀岡まで行こうかと思ったけれど今日の予報は37度と中々に強烈、早く出発したので亀岡で目当てのお店は間違い …

トレーニング

外ライド 110km 1096mUP LT1

2024年8月17日 タシロ

今日はラーメンマンと北摂ライド。昨日インターバルで出し切ったから脚残ってないよ、LT1だよと緩い雰囲気でいつものルートをスタート。 勝尾寺もいいけれど、登り基調の423号線 …

トレーニング

インターバル

2024年8月16日 タシロ

筋トレしてからおはインターバル！書いてるのは昼だけど！ コーチより盆休みの予定確認があったので、今週の日曜までですよーと返答。 なら仕事の疲れも無いよね、週2インター …

トレーニング

外ライド 42km 200mUP LT1

2024年8月15日 タシロ

今日も外でクルクルLT1！ 今日は昨日の感触を分解してペダリングを考える。 メインに考えたことは、骨盤を前傾させること。これは大臀筋ハムストリングスを使いやすくするた …

トレーニング

外ライド 42km 200mUP LT1

2024年8月14日 タシロ

いい天気だ外に出よう！と部屋をゴロゴロ。体は正直。 休みだからとたくさんのっては次のトレに差し障りがあるのでいつもと同じぐらいを外でやる。外に出るからにはちょっとだけ坂を組 …

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トレーニング

Z2 120min

2026年2月18日 タシロ

半年間Z2を90分やってきてたけど、今の段階で思ったより伸びが良くない。もうちょっとこう…グーンと伸びる感覚があると思っていたけどそうではなさそう。じゃあどうするの？伸ばしましょ …

トレーニング

トレーニング振り返り【2025上半期】

2025年2月1日 タシロ

2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。 目次 …

トレーニング

トレーニング振り返り【2023-2024】

2024年6月9日 タシロ

富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …

レース・大会

2025年富士ヒルクライムレポート

2025年6月7日 タシロ

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。  …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 タシロ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

レース・大会

2024年富士ヒルクライムレポート

2024年6月4日 タシロ

今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …

レース・大会

2023年富士ヒルクライムレポート

2024年3月24日 タシロ

今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】3万円台前半で277gの超軽量クランク！？HUDUD CRK09！！

2026年2月15日 タシロ

ほんと気まぐれでアリエク開いたら出てきたので紹介。 目次 1、購入経緯とスペック紹介2、現品確認と取り付け　① 現品確認　② 取り付 …

お役立ち

スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）

2025年8月24日 タシロ

昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。 今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …

お役立ち

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

2025年6月17日 タシロ

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 １、ショップの方曰く２、富 …

お役立ち

フロントシングル チェーンリングの交換備忘録

2025年5月6日 タシロ

フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。

2025年3月31日 タシロ

ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …

お役立ち

【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。

2025年3月30日 タシロ

私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。 しかしサド …

お役立ち

【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。

2025年3月29日 タシロ

界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用しているテープの重 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。

2025年3月10日 タシロ

大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。 沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。  …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。

2025年3月6日 タシロ

富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。

2025年3月2日 タシロ

今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。 目次 １、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …