トレーニング
インターバル
2024年7月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル見ながらおはインターバル！高強度、低強度がダブルでアップ、とてもつらい。ダンシングに逃げるとその後の低強度が維持できなくなる。シッティングでもう少し粘る根性をつけねば…。 …
トレーニング
トレーニング
LT1 65min
2024年7月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ツール見ながらおはLT1!
最近ツール選手のゴハンの記事を見て触発されたので、昨日はライド後のゴハンをモリモリにしてみることにした。あと水分も抜けまくっているのでこちらも補 …
トレーニング
外ライド 107km 674mUP 母子 LT1
2024年7月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はマッサージへ。ウェイトトレが終わって土日に備えて治せるとこ治しておく。
先生「ここ（右モモの内側）全然緩んでませんね、2回来ら …
トレーニング
LT1 65min
2024年7月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ツール見ながらおはLT1！
昨日は腰痛がキツいので結局デッドリフトはやめてスクワットのみとした。スクワットだけならなんとか…と思うけどラックアップの時点で悶絶する。でも上げ …
トレーニング
LT1 65min
2024年7月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ツール見ながらおはLT1！
起床時から腰がビキビキして悶絶する。トイレに入ったら腰が固まってsiriまで手が届かない。やばいぞ、こんな状態でLT1できるのだろうか。
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トレーニング
LT1 65min
2024年7月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ツール見ながらおはLT1!
昨日のウェイトトレは全部の重量マシで行ったけれど、デッドリフトは最後まで粘りきれず、スクワットは「危」の字が見えた気がして途中で重量を落とす。ト …
トレーニング
インターバル
2024年7月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ツール見ながらおはインターバル！休息日の間に消化していこう。
インターバルの内容が変化した。本数が増殖してる…。トレ内容の理解が進めば意欲も上がるというもの。なぜこの形にな …
トレーニング
外ライド 54km 554mUP 勝尾寺 LT1
2024年7月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日はとて暑なので早い目にサッと出てサッと終わらせよう。そんなことを考えつつも目覚ましをかけ忘れてたっぷり熟睡7時起き。諦めて灼熱の大地に …
トレーニング
外ライド 母子 LT1 116km 954mUP
2024年7月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウチの職場は暑いのだ。冷凍ボトルを用意してれば熱中症警戒アラートの一つや二つ！
さて今日はラーメン大好き！ラーメンマンと共にこないだ …
トレーニング
LT1 65min
2024年7月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ツール見ながらおはLT1！今日は休みデース！外走ろうかと思ったら熱気に負けたので今日は趣向を変えてBペーサー。Genieさん長い坂で気合い入れるのやめてもらっていいですか？
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トレーニング
トレーニング振り返り【2025上半期】
2025年2月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。
目次 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2023-2024】
2024年6月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …
レース・大会
2025年富士ヒルクライムレポート
2025年6月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。
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レース・大会
2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート
2024年8月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。
今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会
2024年富士ヒルクライムレポート
2024年6月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！
目次
1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会
2023年富士ヒルクライムレポート
2024年3月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち
スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）
2025年8月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。
今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …
お役立ち
【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。
2025年6月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？
目次
１、ショップの方曰く２、富 …
お役立ち
フロントシングル チェーンリングの交換備忘録
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。
2025年3月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …
お役立ち
【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。
2025年3月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。
しかしサド …
お役立ち
【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。
2025年3月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。
今のドグマに使用しているテープの重 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。
2025年3月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。
沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。
…
お役立ち
【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。
2025年3月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。
2025年3月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。
目次
１、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …
お役立ち
【軽量化シリーズ】チェーンの軽量化をしました。
2025年3月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そういえばチェーンってどうなんだろう？何も考えずにデュラチェーンを使っていたけれど、他のメーカーを考えたことが無かった。
調べてみる …
