トレーニング 外ライド LT1 100km 3.5h 2024年3月30日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 晴れたので外！いきなり玄関でホイールをガリッてしまってテンションダウン。今日はGopro10つけてライド。基本止まりたくないのでタイムラプスフォト5分をつけっぱなしにすると白バッ …
トレーニング インターバル 2024年3月29日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ゴボウ狩りの時間よー！本日インターバルで昨日は休みだったというのについ夜更かししてしまう。真剣さが足りないのでは？？ 昨日は採血だった。確 …
トレーニング LT1 60min 2024年3月28日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アニメ見ながらおはLT1!今日もBigSpin回してから。 今日は心拍が7くらい低くて10w高くしたりダンシングしてみても普段の心拍以下だった。珍しい。 EchoDotは結 …
トレーニング LT1 60min 2024年3月27日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ BigSpin回しておはLT1！ 最近自室用にアレクサ（EchoDot）を導入し、アラームを設定してみた。音量的にもMAXにせずともなかなかの音量。 念の為、設定し忘れを防ぐた …
トレーニング SST 2024年3月26日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはSST！ インターバルともLT1とも違って汗の生産効率はトップクラス！ゴルビースタイルなインターバルよりもドバドバ！ 先週もやりましたが、久しぶりのこの感覚 …
レース・大会 2023年富士ヒルクライムレポート 2024年3月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
トレーニング LT1 100min 2024年3月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アニメ見ながらおはLT1！ブログ始め(て)ました！ ある程度カタチになったので公開です。 コンテンツはトレログをメインにぼちぼち増やしていきたいと思います。 …
トレーニング LT1 100min 2024年3月23日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アニメ見ながらおはLT1！ BIGSpinなイベントを少し触って100分走。平日トレは起床から特製ドリンクくらいしか飲まないけれど、休日は食事してから。 その際、キャベツが喉の …
トレーニング インターバル 2024年3月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日は2本づつ増量。 誕生日だったのでロウソク立てないのは寂しいですからね。 体感は先週と同じ。2-8高強度終了時に若干の呼吸の戻らなさを少し感じたけれど調子よし。 ラストは …
トレーニング LT1 60min 2024年3月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ とても寒かったのでストーブから離れるのが億劫。でも始めたら暖かくなった部屋が恨めしい。 しかしまた終盤になったら汗と工業奥で冷える。なかなかコントロールが難しい。 …
トレーニング LT1 90min 2024年12月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ボディビル大会見ながらおはLT1！ オモシロサプリが手に入ったので早速飲んだら眠れなくなってしまった。寝て1時間後に起きてしまう。集中力がビシィと上がってしまった感じで睡眠 …
トレーニング LT1 90min 2024年12月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイト動画見ながらおはLT1！ 90minと書きながらいつも失敗してるタイトル詐欺ブログじゃないのかって？やるときゃやるオトコなんですよ実は。さて昨日のつづき。 昨 …
トレーニング インターバル 2024年12月20日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレ見ながらおはインターバル！ 先週のクリアにより早速コーチに指定値アップ食らったので棒倒しイクゾー！とハッスルするも醜態でした。うーんこの棒高い。今日は寒かったの …
トレーニング LT1 65min 2024年12月19日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイト動画見ながらおはLT1！ ボディビルダーがトレーナーに追い込みかけさせられてる動画は豊富に栄養素を含んでいる。⚪︎⚪︎キロ上げました動画より美味しい。 脚も回 …
トレーニング LT1 65min 2024年12月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1！ 昨日は帰ってからレッグカールをみっちり。ハムだけを追い込むとどうなるか？踏ん張りが効かなくなってまともに立てなくなります！常に膝カックン食らっ …
トレーニング インターバル 2024年12月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 日曜夜のウェイトもみっちり。デッドリフトは回数更新スクワットは疲労のせいか少し踏ん張れない感じがあったので程々に。レッグカールはオールア …
トレーニング LT1 90min 2024年12月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒルみながらおはLT1！ 筋肉に関する動画も色々見てたらサプリ面で改善点があったのでいくつかポチポチする。サプリ一つで大幅に変わるものではなくて、劇的に変わるならそれは …
トレーニング LT1〜L2 90min 2024年12月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒルみながらおはLT1！寝てると雨戸が風でガタガタ音を立てる。絶対寒い。外に出てみると予報通りわずかな雨。山間に入ると厳しさが出てきそうなので引きこもる。 昨日は勇猛果 …
トレーニング インターバル 2024年12月13日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 先週のインターバルをクリアできたおかげで本数アップを言い渡されてしまった。そう、コーチのトレメニューは変形するのだ。が、予想に反して本数 …
トレーニング LT1 65min 2024年12月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 筋トレ動画見ながらおはLT1！またとある買い物をしてしまった。ボーナス君の身を削ぐお仕事は順調だ。 ハムトレから時間経ったから大丈夫大丈夫！と序盤は良かったものの、中盤から …
レース・大会 2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート 2024年8月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会 2024年富士ヒルクライムレポート 2024年6月4日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会 2023年富士ヒルクライムレポート 2024年3月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち 軽量クランクとパワーメーター ELILEE X310＋SIGEYI AXO取り付け備忘録 2024年11月23日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ コスパに優れる軽量カーボンクランクELILEE X310（エライリー、えりり）とSIGEYI AXO（シゲイー）ですが、素人の交換でも大丈 …
お役立ち DHバーをステムにポン付けする！！CONTROL TECH TTH-14-S Falcon Mini 2024年9月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ちょっとDHバーを試してみたいけどエアロバーで形状が合わない…。取り付けるとなるとハンドル変更になって費用が膨れ上がってしまう…。わかりま …
お役立ち KEIcyclesでフィッティング 2024年9月7日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日はフィッティングへ。 坂でパワーを出せないすべての元凶は腰痛。これが治らない限り、どれだけパワーが上がっても富士ヒルゴールドは遠いと思う。 お店で行うフィッティン …
お役立ち 時間があるのでキチンとポジション調整をしてみた。 2024年8月10日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ お盆で時間があるので違和感のあるローラー機のポジションを細かく設定することにした。 現状のDOGMA Fはレンタルサドルを借りたのは …
お役立ち おたふく手袋 オールシーズンインナー 3Dファーストレイヤー 2024年5月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ オールシーズンは伊達ではない。本当に一年中着ています。 目次 1、購入したきっかけ ① 背景 ② 何故これを探したか ③ 代替品を探 …
お役立ち フィッティングで出したポジションを別のロードバイクにコピーする方法 2024年4月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 外用と内用、またはそれ以上に数多くロードバイクを持たれている人、いませんか？私も先日DOGMA Fのフィッティングをしてきましたが、普段の …
お役立ち スマートローラー【SARIS H3】の修理依頼をしてみました。 2024年4月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 皆さんZwiftしてますか！！！ 一家に一台、どの家庭にもあり、毎日のトレーニングに欠かせないスマートローラー。一日たりと欠かすこと …
お役立ち ボトルの準備について考える 2024年3月30日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ トレーニングでボトルの準備をする際、マルトデキストリンやブドウ糖、パラチノースなど粉物をボトルに直接入れるのは案外面倒ですよね。数本同じ濃度で、となると尚更です。そんな時は大型ボ …
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