トレーニング
外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ
2025年3月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ついに暖かくなった、春だ！出るぞ！！
体重が軽くなってから久々の坂練習。とはいえ昨日はインターバル＆ウェイトトレでスッカスカ。お手柔 …
トレーニング
トレーニング
インターバル
2025年2月28日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ドーフィネクリテ見ながらおはインターバル！
作業ペースは常にMAXで定時帰りを達成しているので休憩時間は完全に放心状態である。一秒の隙間無し。連日の仕事の疲れでちょっとテン …
トレーニング
LT1 75min
2025年2月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
アニメ見ながらおはLT1！
昨日と同じように。しかしマイクロファイバークロスをウェアに仕込むのを忘れて汗がドバドバ。台を付けた結果は0.7度アップだったので5.7度の計算で …
トレーニング
LT1 75min
2025年2月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル見ながらおはLT１！
普段のLT1では勾配をつけるためにブロックを１つ引いて５％を模擬している。もうそろそろ卒業かな？と思うくらいに腰は大丈夫な感じが続いているので …
トレーニング
インターバル
2025年2月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
クリテ見ながらおはインターバル！
ここ最近体重の減りが著しい。予定としては月１キロペースで落としたいけどパウンドケーキとかそのへん抑えたらガツンと減りだしてしまった。ちょっ …
トレーニング
LT1 60min
2025年2月23日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
クリテリウム見ながらおはLT１！
昨日はそれなりに走ったけれど、今日も天気が良い。これは外にいこうかどうしようかと、食事サプリコーヒー一式入れ終わったあたりで大陸から新しい …
トレーニング
LT1 60minとショップライド（メンテ）
2025年2月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
アニメ見ながらおはLT1！
LT1後はハブのグリスアップ後の予後診断がある。グリスアップ後はガタつきが出るのである程度乗ったらチェックしないといけない。それと、KCNCのロ …
トレーニング
LT1 75min
2025年2月21日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
アニメ見ながらおはLT1！
えっ今日はインターバルの日じゃないのかって？ここ最近のLT1はたるんどるー…とコーチに相談してみたら
コーチ「たしろ、（ひょっとしたら）あ …
トレーニング
LT1 70min
2025年2月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル見ながらおはLT1！吐く息が白い、部屋だぞ？
今日もデキモノ堪えてサドルにシットダウン。大丈夫大丈夫、回している間はアドレナリンとかで痛くない…。そう言い聞かせてス …
トレーニング
LT1 70min
2025年2月19日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル見ながらおはLT1！
最近のLT1はたるんどる…。そんな気がしたので今日は下からジワリと上げていく方式で。
開始するも、実は昨日からヤツが帰省してきている。帰 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2025上半期】
2025年2月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。
目次 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2023-2024】
2024年6月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …
レース・大会
2025年富士ヒルクライムレポート
2025年6月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。
…
レース・大会
2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート
2024年8月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。
今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会
2024年富士ヒルクライムレポート
2024年6月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！
目次
1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会
2023年富士ヒルクライムレポート
2024年3月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち
スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）
2025年8月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。
今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …
お役立ち
【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。
2025年6月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？
目次
１、ショップの方曰く２、富 …
お役立ち
フロントシングル チェーンリングの交換備忘録
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。
2025年3月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …
お役立ち
【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。
2025年3月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。
しかしサド …
お役立ち
【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。
2025年3月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。
今のドグマに使用しているテープの重 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。
2025年3月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。
沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。
…
お役立ち
【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。
2025年3月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。
2025年3月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。
目次
１、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …
お役立ち
【軽量化シリーズ】チェーンの軽量化をしました。
2025年3月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そういえばチェーンってどうなんだろう？何も考えずにデュラチェーンを使っていたけれど、他のメーカーを考えたことが無かった。
調べてみる …
