トレーニング
LT1 60min
2025年5月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
62.3→63.0kg君…デブは嫌いかね？（出るものでてない）
富士ヒル出走リスト発表、確認したところ第3スタートだった。キチンと体を戻して今の実力を再確認できないと他のト …
トレーニング
トレーニング
インターバル
2025年5月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
仕事を丸一日寝過ごす…。ということに夢だと気付いたので、起きると1時間寝坊していた。急いでサプリ全部入れてコーヒーキャンセル錠剤カフェイン。事前ストレッチもできず。
62. …
トレーニング
リカバリー
2025年5月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
62.4→62.7kgまだだ、まだ足りない！食に遠慮が見られる。
クリームチーズって思ったより脂質はマイルドだった。ギョムスさん対戦よろしくおねがいします。レッドキドニービ …
トレーニング
リカバリー
2025年5月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
61.3→62.4kg
レスト日はガンガン食べて今日に至るまで食べっぱなし。もう5、6kgは太っただろうと思うくらいには食べているけれど、案外数字にはこないもの。減量はなか …
トレーニング
ふわふわ妙見MLSS
2025年5月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
59.7→61.3kg
富士ヒル前だけれど一足先に増量再開。炭水化物はガンガン入れてたけれど更に増加。
タンパク質も3食プロテイン追加。脂質も卵などで50-60gまで …
トレーニング
LT1 60min
2025年5月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
60.0→59.7kg
今日は実家帰りイベントがあったので少し高めでLT1。30分回してやっぱり筋疲労が抜けてない感じがある。
体のダルさとかそういったものは糖質ガン …
トレーニング
LT1 90min
2025年5月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
60.4→60.0kg脂質だけ気にして糖質中心に結構モサモサ食べている。
咳はひどく、首から上が死んでいる感じ。体は大丈夫。デュラハンかもしれない。頭だけ置いて参加ダメです …
トレーニング
インターバル
2025年5月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
60.4kg。体重は気にせず行こう。
昨日はジワジワ来てた喉の不調が一気に悪化した。咳き込みまくりで頭がボーッとするのでLT1も会社もおやすみ。今朝もそこまでかわらないけど …
トレーニング
アクティブレスト
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
本日は雨、昨日は筋疲労が大きかったので今日はレストか軽めかどちらかの選択。トレーニングはメリハリ、個人的にはレスト日に本来何もせずダラダラすることに抵抗はない。
でも自作あ …
お役立ち
フロントシングル チェーンリングの交換備忘録
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …
トレーニング
トレーニング振り返り【2025上半期】
2025年2月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。
目次 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2023-2024】
2024年6月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …
レース・大会
2025年富士ヒルクライムレポート
2025年6月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。
…
レース・大会
2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート
2024年8月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。
今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会
2024年富士ヒルクライムレポート
2024年6月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！
目次
1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会
2023年富士ヒルクライムレポート
2024年3月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち
スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）
2025年8月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。
今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …
お役立ち
【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。
2025年6月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？
目次
１、ショップの方曰く２、富 …
お役立ち
フロントシングル チェーンリングの交換備忘録
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。
2025年3月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …
お役立ち
【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。
2025年3月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。
しかしサド …
お役立ち
【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。
2025年3月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。
今のドグマに使用しているテープの重 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。
2025年3月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。
沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。
…
お役立ち
【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。
2025年3月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。
2025年3月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。
目次
１、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …
お役立ち
【軽量化シリーズ】チェーンの軽量化をしました。
2025年3月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そういえばチェーンってどうなんだろう？何も考えずにデュラチェーンを使っていたけれど、他のメーカーを考えたことが無かった。
調べてみる …
