トレーニング Z2 60min+α 2025年6月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日は帰ってデッドバグとスーパーマン。デッドバグは足下げの部分で少し腰に来るけど、それが多裂筋なのか腸腰筋なのかはわかりません。 今日は昨日出したポジションでスタート。前乗 …
