トレーニング LT1 100min 2024年4月27日 タシロ 連休一発目、六甲登ろうかと思っていたら突然の雨。レーダー見るも中途半端なところでまた雨が来そうだったので大人しくZwiftへ。今日は久しぶりのBペーサー、お供はクイズ系のYout …
トレーニング インターバル 2024年4月26日 タシロ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ゴボウ狩りの時間よー！暖かくなってきてからゴボウがよく獲れる。カイワレかな？なお実際の収穫時期は知りません。本数増えても調子に乗ってラストはカチ …
トレーニング LT1 60min 2024年4月25日 タシロ アニメ見ながらおはLT1!クランチ、レッグレイズの動画をたくさん見たおかげか、乗った時の腹筋意識が高まった感じがある。はやく外に出たい！山に登りたい！！ フィッティングの際 …
トレーニング LT1 60min 2024年4月24日 タシロ アニメ見ながらおはLT1!今日は設定アップして、以前より20W上げてトライ。心拍も落ち着いていて今までのLT1と変わりない感じだった。人体って不思議。終わった後はいつもの筋トレク …
トレーニング SST 2024年4月23日 タシロ 富士ヒル見ながらおはSST!（MLSS？）今日は音楽ナシ。そう、富士ヒルでは音楽はないのだ。長らく適当に設定して放置してたZwiftのFTP設定を少しアップ。今回は実走想定で。 …
トレーニング LT1 100min 2024年4月21日 タシロ 今日はあいにくの天気。乗れる乗れないで言えば全く乗れるし、六甲山行ってみたかった。しかしグリスアップしたて、チェーンは洗浄したばかりなのでここは我慢。 というわけでDOGM …
トレーニング 外ライド LT1 110km フィッティング 2024年4月20日 タシロ 今日はいつものルートをショートカットして80キロ程度で抑えてLT1走行。いつもと違って腰の様子が穏やかで、高強度でぶん回しても痛むことが全く無かった。いつものルートでは好きなセグ …
トレーニング インターバル 2024年4月19日 タシロ レース見ながらおはインターバル！ゴボウ抜きの時間よー！今週も1時起き。ウォリアーは1時からインターバルする。 しかし不思議だ、脚の回りはとてもよく、最後まで知性が残っていた …
トレーニング LT1 60min 2024年4月18日 タシロ アニメ見ながらおはLT1! 平日低強度をやるときの糖質を改めて探り中。朝起きしてからすぐのライドになるので1〜3時間前に糖質を摂ってから〜というやりかたができない。これくら …
トレーニング LT1 60min 2024年4月17日 タシロ 富士ヒル見ながらおはLT1!心拍低い！トレ後はいつものプランククランチレッグレイズ。 コーヒーの酸味祭りを始めて正解だった。いいコーヒーは酸味美味しい！淹れ方はハリオVS6 …
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