昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。
スクワットは先週より重量アップ。スタンスを少し狭めることで安定度が増した。
SST後だけどこちらの調子は良し。
今日はアラクト＋Z2の予定。
ちょっと辛いかなー、ダメな気がするからアラクトは無しにしよう。
Z2、心拍も120程度を狙っていく。モチ1つ食べる。
スタートすると早々に筋肉が泡立ってくるような感覚。
かなりキツい。心拍を120まで上げるのがとても大変。
しばらく回すも25分くらいで耐えれなくなったので今日は終わり。
考えるまでもなくSST＋ウェイトのダメージが想像以上に強烈だったで間違いない。
早く終わった分はストレッチに時間を充てて明日に備えよう。
