トレーニング
SST 45min
2025年11月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
本日のメニューはSST。LT走45分の前準備ということで少し緩めの95%。95%なので233w、これは間違いなくイケる。余裕っす。
しかし強度はともかく30分越えて踏むのは …
トレーニング
SST
2025年10月21日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウェイトのディロード週に合わせてこちらもレスト週開始。最近のSST、eFTP強度としてはSST越えてLT走になってるぞ！もっと下だぞ！！と言われたので、LT走は富士ヒルに不向きな …
トレーニング
SST
2025年10月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は一日釣りに費やした。初めて見る全面ボイル、ボラとは違う大型魚が海面を荒らすのを見てテンション上がる初心者です。結果は1匹釣れ（掛け）ました。釣り系ブログおわり。
釣り …
トレーニング
SST
2025年10月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レストの昨日は妙に腫れぼったさがあるというか、良くない感じがする。それをあまり引きずらないことを祈ったものの、今日の起床時はベストではない雰囲気。
先日ウォームアップについ …
トレーニング
SST
2025年9月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
土曜は釣りしてムキー！ってなってPCに齧りついてオヨヨヨして寝る前にウェイトやってないことに気付いて慌ててデッドリフト。メンタルのアップダウンが忙しい。ベルト調整したので問題なし …
トレーニング
SST
2025年9月23日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は休日、ロードはレスト週でウェイトはディロード週。休みに休みを重ねていくが、ボリュームは50〜60%まで減らす。具体的にどれくらい減らすべきなのか。テキトーです。
前回 …
トレーニング
SST
2025年9月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
辛い日がやってきた、今日はSST25分×2。順調に伸びてきてるので+2分くらいならいけるだろう。
最初ケイデンス90でスタート、前回90で中盤以降に足を上げるのがダルくなっ …
トレーニング
SST+Z2
2025年9月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は両親と久々（20〜30年ぶり？）の釣り。DHAEPEの産地直送を敢行する。釣れたのがサバ。いつも食べとるなぁ…。でも楽しかった。しかしハマりすぎるとロードに戻れなくなる。い …
トレーニング
SST＋Z2
2025年9月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日こそSST、やるぞ！！
ランプテストFTPの90%、20分×2本。前回15分×3本だったので辛さアップグレード。スタート前にモチ1つ食べてサプリコーヒーMAXで。
…
トレーニング
SST
2025年8月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
たまにはSST系。Z2それなりに積んでデカップリングが3%切ってるっぽいのでたまに刺激を入れることで次のステージへ！行けるといいな？
FTP90%15分×3、レスト …
