トレーニング Z2 60min? 2025年6月8日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日はデッドリフトとチンニング。今の体重だとチンニングがめちゃくちゃキツい。日に日に重くなるからウェイトの調整が要らないね！ 昨日の腰の雰囲気から機材じゃない率が高まった。 …
トレーニング Z2 80min 2025年6月7日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今のトレの週間メニューはこんな感じ。 去年今年WO（朝）ウェイト（夜）WO（朝）ウェイト（夜）月レストレストレストレスト火インターバル◯インターバル◯水LT1レストLT1レ …
トレーニング Z2 80min 2025年6月6日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日は仕事上がりにフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どちらも苦手な種目です。さらにパン作りと洗濯と弁当作りを並行できてえらい！ 今日も155mmクランクテスト。Z …
トレーニング Z2 80min 2025年6月5日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイト後なのでパワーは出せない。今日は更にパワーを落として1時間回す、ちょっと休んでできるだけ。 155mmクランクの今日の感想右ヒザに痛みが出る。 昨日の後からそ …
トレーニング LT1 70分 2025年6月4日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。ポーズスクワットに余裕が出てきたので少しづつ重量アップ、ルーマニアンデッドリフトも先週より安定。 155、16 …
トレーニング LT1 80min 2025年5月30日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日のウェイトトレはフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どっちも苦手。 毎食パスタ300gは慣れてきた感じがある。いつも買ってる麺の太さは1.7mmだったけど、売り …
トレーニング LT1 80min 2025年5月29日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 増える、増えるぞ体重が！ちょっと前までフレームやホイールの耐荷重のことオーバースペックだと思ってたけど、上限のこと考えてもいいのかもしれない。 朝パスタ300g、お昼玄米2 …
トレーニング LT1 75min 2025年5月28日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日はスクワット2種とデッドリフト1種。 RPE基準取り入れるのは今回から。しかし通常「今のは後何回いけた…？」となるのが正しいのだろうけどキツかったら「今何回やった…？？ …
トレーニング LT1 60min 2025年5月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日は起きてからスクワットとデッドリフトの1RM測定。 ちゃんとやるのは1〜2ヶ月ぶり、ウェイト期から見ると半年ぶりになる。ほんとならもう少し戻してから測定したほうが良いか …
トレーニング LT1 60min 2025年5月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 64.2→63.8kg ウェイト再開。戻すとなったら1日でも早く筋肉を取り戻す！！ヨナスアブラハムセンを思い出せ。でも今の扱える重量がわからないので、ひとまず軽めのセット数 …
