トレーニング
アラクト＋Z2 45min
2025年8月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトは1週目に戻る。先週更新した重量でスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアン。ボリューム多めで結構ハード、問題なく終われたけど明日はどうかな…？？
やっぱり昨 …
トレーニング
インターバル
2025年7月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日でコーチのインターバルは終わり。特段これといった理由は無いけれど河岸は変えねば澱むもの。いろんなインターバルのパターンを見せていただいたのでこれをもとにやりくりしてみよう。
…
トレーニング
インターバル
2025年7月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はレスト、しかし部屋二つ片付けしてパワーラックやレッグカールマシンのお引越しをしたので結局疲労。
最近股関節をハードに使ってる感じなので念のためマッサージ受ける。両方と …
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インターバル
2025年7月18日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワットのみ。肩は痛くないしボトムでもバーがほぼ動かない。揺れたり不安感が無いのでじっくりポーズを入れてゆっくり立ち上がる。完璧に決まった。最近ハイバースクワット …
トレーニング
インターバル
2025年7月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
クランク155mmにして初めての高強度WO。体調は日曜のライドで前寄りの筋肉を意識的に使った分筋疲労感が少し残る。アップ中段階の感覚としてはドグマ、パリ間のポジションは安定したよ …
トレーニング
インターバル
2025年7月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
スプリントインターバルは一番気が重いワークアウトかもしれない。他のインターバルは理論上クリア可能なので、クリアしたら達成感がある。これは一生やってもクリアはありえないのでただ死ぬ …
トレーニング
インターバル
2025年7月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は中々寝付けず睡眠不足気味。寝る前に剣の話を見てはいけない。
スプリントの日なので気が重い。クランクは155mm、セッティングはドグマと同じ。
今日のトレーニング …
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インターバル
2025年6月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
スプリントインターバルの日は気が重い。メンタルと義務の両方の意味でトイレの妖精になる。
クランクは引き続き160mm。上半身の持ち上がりは無いように思っていたけれどやはり少 …
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インターバル
2025年6月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
このトレーニングは短時間で終わる。でも終わった後は全てのトレーニングの中で一番つらい時間を過ごすことになるので前もって準備。先にトイレで出せるものは全部出しておく。（重要）
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インターバル
2025年6月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ワーク前にデッドバグ、片足ペダリングを試す。片足ペダリングはとても下手で、片足30秒中15-20秒ほどで丁寧に回せなくなる。ガッコンガッコンする。前乗りの腰痛に近いものを感じるの …
