トレーニング
インターバル
2024年9月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
全日本トラック見ながらおはインターバル！今日も筋トレしてから。昨日はマッサージ受けに行こうと思ったら休みだったし、睡眠も筋肉がダメな緩みを感じて2回くらい起きてしまった。やれるの …
トレーニング
トレーニング
外ライド ゆるポタ
2024年9月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日はDOGMAのステムを90-100mmへ交換、スペーサーを1枚抜いてもらう為にショップ預けにライド。
内装式はめんどくさいね…。でもポジションの変化を見越してハンドルス …
トレーニング
LT1 リハビリ
2024年9月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
出発しようとしたら突然の雨。割とガッツリ降って一気に路面ウェット。試したいこともあったけれど致し方なし、ということでZwift。
試したいことがあるのは外ライドだけではなく …
トレーニング
外ライド LT1
2024年9月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
早起きして出発と思ったらMNGの配送案内が。待ちの間に筋トレをじっくりしておく。
wktkしながら待つも中々届かず、結局昼前スタートになってしまった。なかなかの灼熱っぷりに …
トレーニング
MLSS
2024年9月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
クリテリウム見ながらおはMLSS！マキシマムラクテート。ML。これでもう間違えないね？（間違えた）
今回のトレ内容は実は半分だったが、短いような気がしたのでコーチに「2セッ …
トレーニング
LT1 55min
2024年9月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
筋肉の解説見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
肩甲骨を寄せる、僧帽筋下部繊維、胸を張る意識、首を伸ばすような意識（頭が引っ張られているような意識）このへんはKEIc …
トレーニング
LT1 65min
2024年9月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大台ヶ原見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
LT1やロングは長い休み（といっても一週間）の後だと本調子になるまでに時間がかかる。多分2〜3ヶ月は戻らなさそうなのでパ …
トレーニング
インターバル
2024年9月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ビワイチ見ながらおはインターバル！今日も筋トレしてから。
フィッティング受けてから初のZwift。ポジションは変わったものの、それはDOGMA Fとシューズのクリート位置だ …
トレーニング
外ライド 76km 745mUP LT1
2024年9月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は帰ってからフィッティングの結果をローラー機にコピーするのにとても手間取っていた。
なにせ1つしかない練習用アリオネがDOGMAに持っていかれてるから中華サドルを取り付 …
お役立ち
KEIcyclesでフィッティング
2024年9月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日はフィッティングへ。
坂でパワーを出せないすべての元凶は腰痛。これが治らない限り、どれだけパワーが上がっても富士ヒルゴールドは遠いと思う。
お店で行うフィッティン …
トレーニング
トレーニング振り返り【2025上半期】
2025年2月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。
目次 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2023-2024】
2024年6月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …
レース・大会
2025年富士ヒルクライムレポート
2025年6月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。
…
レース・大会
2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート
2024年8月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。
今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会
2024年富士ヒルクライムレポート
2024年6月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！
目次
1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会
2023年富士ヒルクライムレポート
2024年3月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち
スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）
2025年8月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。
今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …
お役立ち
【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。
2025年6月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？
目次
１、ショップの方曰く２、富 …
お役立ち
フロントシングル チェーンリングの交換備忘録
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。
2025年3月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …
お役立ち
【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。
2025年3月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。
しかしサド …
お役立ち
【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。
2025年3月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。
今のドグマに使用しているテープの重 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。
2025年3月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。
沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。
…
お役立ち
【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。
2025年3月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。
2025年3月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。
目次
１、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …
お役立ち
【軽量化シリーズ】チェーンの軽量化をしました。
2025年3月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そういえばチェーンってどうなんだろう？何も考えずにデュラチェーンを使っていたけれど、他のメーカーを考えたことが無かった。
調べてみる …
