トレーニング インターバル 2024年11月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 月 レスト＋マッサージ火 インターバル＋ウェイトトレ水 LT1木 LT1金 インターバル＋ウェイトトレ土 LT1（実走）日 LT1（実走） こんなかんじでいつもやってたけれ …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日も心臓と対話。 コーチのLT1記事を改めて読んだ上で一般的にはどんなもんだろうと検索してみる。 AIがまとめてくれた…。最 …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月16日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレ 昨日のウェイトトレはウォーキングランジからスタート。部屋を整理して6歩大股で歩けるようになった。 いつもはスクワ …
トレーニング インターバル 2024年11月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！ ランジのハリが残ってるけどさてどうだ？今日は耐える系！今回ケイデンスは高めでギアチェンジはしないことにした。 1セット目から辛い。え …
トレーニング LT1 65min 2024年11月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはLT1！ 朝起きてハムバッキバキ、こらダメですね、しゃーなしですわとフトンに起床を阻まれる。 でも回しだしたらそこそこ大丈夫でした。30分経っても辞 …
トレーニング LT1 65min （失敗） 2024年11月13日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはLT1！ 昨日は帰ってからじっくりウェイトトレ。スクワットもラックアップがスッと浮く。これこれこの感覚だよ。最後まで安定して追い込み。デッドもとても良い感 …
トレーニング インターバル 2024年11月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！ いつものやつをトライ、設定を確認すると低いまま調整してなかったので一つ上げる。 1セット目はケイデンスを探りながら…のつもりが多分一 …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月10日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日もいつもの。しかし途中からパワメがウルトラハッピーメーターになってしまう。 左側のパワー読み取りが変なところで固まってし …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月9日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレはスクワットから始める。アップの2セットを入れてメインセットに入るも、ラックからバーベルを浮かそうとすると腰に違和感が走る。バ …
トレーニング インターバル 2024年11月8日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！LT1クリアできるだけで1日幸せといったな、その1日はもう終わった！ 筋肉疲労は治ったかな？ダメかな？様子を伺いながらスタート。アップの時点 …
トレーニング LT1 90min 2024年12月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ボディビル大会見ながらおはLT1！ オモシロサプリが手に入ったので早速飲んだら眠れなくなってしまった。寝て1時間後に起きてしまう。集中力がビシィと上がってしまった感じで睡眠 …
トレーニング LT1 90min 2024年12月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイト動画見ながらおはLT1！ 90minと書きながらいつも失敗してるタイトル詐欺ブログじゃないのかって？やるときゃやるオトコなんですよ実は。さて昨日のつづき。 昨 …
トレーニング インターバル 2024年12月20日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレ見ながらおはインターバル！ 先週のクリアにより早速コーチに指定値アップ食らったので棒倒しイクゾー！とハッスルするも醜態でした。うーんこの棒高い。今日は寒かったの …
トレーニング LT1 65min 2024年12月19日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイト動画見ながらおはLT1！ ボディビルダーがトレーナーに追い込みかけさせられてる動画は豊富に栄養素を含んでいる。⚪︎⚪︎キロ上げました動画より美味しい。 脚も回 …
トレーニング LT1 65min 2024年12月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1！ 昨日は帰ってからレッグカールをみっちり。ハムだけを追い込むとどうなるか？踏ん張りが効かなくなってまともに立てなくなります！常に膝カックン食らっ …
トレーニング インターバル 2024年12月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 日曜夜のウェイトもみっちり。デッドリフトは回数更新スクワットは疲労のせいか少し踏ん張れない感じがあったので程々に。レッグカールはオールア …
トレーニング LT1 90min 2024年12月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒルみながらおはLT1！ 筋肉に関する動画も色々見てたらサプリ面で改善点があったのでいくつかポチポチする。サプリ一つで大幅に変わるものではなくて、劇的に変わるならそれは …
トレーニング LT1〜L2 90min 2024年12月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒルみながらおはLT1！寝てると雨戸が風でガタガタ音を立てる。絶対寒い。外に出てみると予報通りわずかな雨。山間に入ると厳しさが出てきそうなので引きこもる。 昨日は勇猛果 …
トレーニング インターバル 2024年12月13日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 先週のインターバルをクリアできたおかげで本数アップを言い渡されてしまった。そう、コーチのトレメニューは変形するのだ。が、予想に反して本数 …
トレーニング LT1 65min 2024年12月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 筋トレ動画見ながらおはLT1！またとある買い物をしてしまった。ボーナス君の身を削ぐお仕事は順調だ。 ハムトレから時間経ったから大丈夫大丈夫！と序盤は良かったものの、中盤から …
レース・大会 2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート 2024年8月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会 2024年富士ヒルクライムレポート 2024年6月4日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会 2023年富士ヒルクライムレポート 2024年3月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち 軽量クランクとパワーメーター ELILEE X310＋SIGEYI AXO取り付け備忘録 2024年11月23日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ コスパに優れる軽量カーボンクランクELILEE X310（エライリー、えりり）とSIGEYI AXO（シゲイー）ですが、素人の交換でも大丈 …
お役立ち DHバーをステムにポン付けする！！CONTROL TECH TTH-14-S Falcon Mini 2024年9月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ちょっとDHバーを試してみたいけどエアロバーで形状が合わない…。取り付けるとなるとハンドル変更になって費用が膨れ上がってしまう…。わかりま …
お役立ち KEIcyclesでフィッティング 2024年9月7日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日はフィッティングへ。 坂でパワーを出せないすべての元凶は腰痛。これが治らない限り、どれだけパワーが上がっても富士ヒルゴールドは遠いと思う。 お店で行うフィッティン …
お役立ち 時間があるのでキチンとポジション調整をしてみた。 2024年8月10日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ お盆で時間があるので違和感のあるローラー機のポジションを細かく設定することにした。 現状のDOGMA Fはレンタルサドルを借りたのは …
お役立ち おたふく手袋 オールシーズンインナー 3Dファーストレイヤー 2024年5月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ オールシーズンは伊達ではない。本当に一年中着ています。 目次 1、購入したきっかけ ① 背景 ② 何故これを探したか ③ 代替品を探 …
お役立ち フィッティングで出したポジションを別のロードバイクにコピーする方法 2024年4月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 外用と内用、またはそれ以上に数多くロードバイクを持たれている人、いませんか？私も先日DOGMA Fのフィッティングをしてきましたが、普段の …
お役立ち スマートローラー【SARIS H3】の修理依頼をしてみました。 2024年4月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 皆さんZwiftしてますか！！！ 一家に一台、どの家庭にもあり、毎日のトレーニングに欠かせないスマートローラー。一日たりと欠かすこと …
お役立ち ボトルの準備について考える 2024年3月30日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ トレーニングでボトルの準備をする際、マルトデキストリンやブドウ糖、パラチノースなど粉物をボトルに直接入れるのは案外面倒ですよね。数本同じ濃度で、となると尚更です。そんな時は大型ボ …
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