トレーニング

インターバル

2024年12月10日 タシロ

乗鞍見ながらおはインターバル！加湿器つけたら喉の痛みが無くなった、やはり乾燥だったか。 日曜のウェイトトレの筋疲労は残ってるけど、日曜の勾配つけたLT1で得た教訓からこれは …

トレーニング

LT1〜L2 90min

2024年12月8日 タシロ

今日は用事のため時短。亀岡ハーフもいいけどZwiftでやりたいこともあったので今日はインドア。 これで5%くらい勾配アップ。 辛いかなーと思って始めるとハムが …

トレーニング

外ライド 75km 750mUP LT1 北摂

2024年12月7日 タシロ

布団が私を離さない。寒がりさんめ…。 だが今日も明日も用事アリ、早くデイリークエストやらないと後が辛い。明日はもっとタイトスケジュー …

トレーニング

インターバル

2024年12月6日 タシロ

富士ヒル見ながらおはインターバル！まずは前回火曜のインターバルの反省。・トレを間違えた→まぁ得るものはあったのでヨシ・2本目をオーバーケイデンスでクリアした代償→今回はケイデンス …

トレーニング

LT1 65min

2024年12月5日 タシロ

アニメ見ながらおはLT1！ 昨日のしんどさよりかはいくらかマシになっているだろう、軽くイケるはず！ はいしんどい。低強度とは一体…。 そういえばガーミンラリーが …

トレーニング

LT1 65min

2024年12月4日 タシロ

筋トレ動画見ながらおはLT1！ さぁ新しいフェーズでのLT1だ！ウェイトトレから日数も空いてるしこれのクリアは余裕っしょ！ え、何LT1重くない…？思ったよりパワーが …

トレーニング

インターバル

2024年12月3日 タシロ

レース見ながらおはインターバル！ 始まる新フェーズ、1発目はサクッとクリア！と言いたかったけれど、日曜にウェイトでデッドMAXチャレンジ、スクワット最大更新とかしてたので筋 …

トレーニング

外ライド 82km 816mUP LT1 北摂

2024年12月1日 タシロ

朝起きるのと思った以上に疲労感。昨日風にとことんやられたのが効いている。バーミッツは横風受けやすいのがデメリット。 ケイデンスは少し …

トレーニング

外ライド 83km 856mUP LT1 423号亀岡タッチ

2024年11月30日 タシロ

昨日は結局ウェイトトレはしなかった。次のフェーズに移るべく曜日の調整をしたためだ。インターバル翌日とはいえ、ウェイトから開放されたぶん筋疲 …

トレーニング

インターバル

2024年11月29日 タシロ

レース見ながらおはインターバル！レース動画でパワー表示がでかいと嬉しい。 昨日LT1達成できなかったことから、想像以上にウェイトトレで追い込んだのかもしれないという不安を背 …

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トレーニング

Z2 120min

2026年2月18日 タシロ

半年間Z2を90分やってきてたけど、今の段階で思ったより伸びが良くない。もうちょっとこう…グーンと伸びる感覚があると思っていたけどそうではなさそう。じゃあどうするの？伸ばしましょ …

トレーニング

トレーニング振り返り【2025上半期】

2025年2月1日 タシロ

2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。 目次 …

トレーニング

トレーニング振り返り【2023-2024】

2024年6月9日 タシロ

富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …

レース・大会

2025年富士ヒルクライムレポート

2025年6月7日 タシロ

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。  …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 タシロ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

レース・大会

2024年富士ヒルクライムレポート

2024年6月4日 タシロ

今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …

レース・大会

2023年富士ヒルクライムレポート

2024年3月24日 タシロ

今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】3万円台前半で277gの超軽量クランク！？HUDUD CRK09！！

2026年2月15日 タシロ

ほんと気まぐれでアリエク開いたら出てきたので紹介。 目次 1、購入経緯とスペック紹介2、現品確認と取り付け　① 現品確認　② 取り付 …

お役立ち

スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）

2025年8月24日 タシロ

昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。 今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …

お役立ち

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

2025年6月17日 タシロ

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 １、ショップの方曰く２、富 …

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フロントシングル チェーンリングの交換備忘録

2025年5月6日 タシロ

フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。

2025年3月31日 タシロ

ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …

お役立ち

【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。

2025年3月30日 タシロ

私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。 しかしサド …

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【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。

2025年3月29日 タシロ

界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用しているテープの重 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。

2025年3月10日 タシロ

大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。 沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。  …

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【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。

2025年3月6日 タシロ

富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。

2025年3月2日 タシロ

今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。 目次 １、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …