トレーニング
インターバル
2024年12月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル見ながらおはインターバル！
日曜夜のウェイトもみっちり。デッドリフトは回数更新スクワットは疲労のせいか少し踏ん張れない感じがあったので程々に。レッグカールはオールア …
トレーニング
トレーニング
LT1 90min
2024年12月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルみながらおはLT1！
筋肉に関する動画も色々見てたらサプリ面で改善点があったのでいくつかポチポチする。サプリ一つで大幅に変わるものではなくて、劇的に変わるならそれは …
トレーニング
LT1〜L2 90min
2024年12月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルみながらおはLT1！寝てると雨戸が風でガタガタ音を立てる。絶対寒い。外に出てみると予報通りわずかな雨。山間に入ると厳しさが出てきそうなので引きこもる。
昨日は勇猛果 …
トレーニング
インターバル
2024年12月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル見ながらおはインターバル！
先週のインターバルをクリアできたおかげで本数アップを言い渡されてしまった。そう、コーチのトレメニューは変形するのだ。が、予想に反して本数 …
トレーニング
LT1 65min
2024年12月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
筋トレ動画見ながらおはLT1！またとある買い物をしてしまった。ボーナス君の身を削ぐお仕事は順調だ。
ハムトレから時間経ったから大丈夫大丈夫！と序盤は良かったものの、中盤から …
トレーニング
LT1 65min
2024年12月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
筋トレ動画見ながらおはLT1！
ウェイトトレから日が開いて戦士達が帰ってきた！…と言いたい所だったけどハム君だけ居残りです。昨日は帰ってからマシンでレッグカールのみトレーニ …
トレーニング
インターバル
2024年12月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
乗鞍見ながらおはインターバル！加湿器つけたら喉の痛みが無くなった、やはり乾燥だったか。
日曜のウェイトトレの筋疲労は残ってるけど、日曜の勾配つけたLT1で得た教訓からこれは …
トレーニング
LT1〜L2 90min
2024年12月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は用事のため時短。亀岡ハーフもいいけどZwiftでやりたいこともあったので今日はインドア。
これで5%くらい勾配アップ。
辛いかなーと思って始めるとハムが …
トレーニング
外ライド 75km 750mUP LT1 北摂
2024年12月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
布団が私を離さない。寒がりさんめ…。
だが今日も明日も用事アリ、早くデイリークエストやらないと後が辛い。明日はもっとタイトスケジュー …
トレーニング
インターバル
2024年12月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル見ながらおはインターバル！まずは前回火曜のインターバルの反省。・トレを間違えた→まぁ得るものはあったのでヨシ・2本目をオーバーケイデンスでクリアした代償→今回はケイデンス …
トレーニング
トレーニング振り返り【2025上半期】
2025年2月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。
目次 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2023-2024】
2024年6月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …
レース・大会
2025年富士ヒルクライムレポート
2025年6月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。
…
レース・大会
2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート
2024年8月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。
今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会
2024年富士ヒルクライムレポート
2024年6月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！
目次
1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会
2023年富士ヒルクライムレポート
2024年3月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち
スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）
2025年8月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。
今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …
お役立ち
【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。
2025年6月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？
目次
１、ショップの方曰く２、富 …
お役立ち
フロントシングル チェーンリングの交換備忘録
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。
2025年3月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …
お役立ち
【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。
2025年3月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。
しかしサド …
お役立ち
【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。
2025年3月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。
今のドグマに使用しているテープの重 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。
2025年3月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。
沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。
…
お役立ち
【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。
2025年3月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。
2025年3月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。
目次
１、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …
お役立ち
【軽量化シリーズ】チェーンの軽量化をしました。
2025年3月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そういえばチェーンってどうなんだろう？何も考えずにデュラチェーンを使っていたけれど、他のメーカーを考えたことが無かった。
調べてみる …
