トレーニング
TEST 10min
2025年1月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウェイトトレ見ながらおはテスト！杉中選手良すぎる…ガチタンやないか…。
昨日から左股関節に痛みあり。びっこ引きぎみの歩きが今朝まで残っていてライドに影響しないか不安な所。そ …
トレーニング
トレーニング
TEST 5min
2025年1月8日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウェイトトレ動画流しながらおはテスト！
昨日の結果はかなりよく、今日の5分テストもひょっとしたら結構いい結果出るんじゃないだろうか？と言う期待があった。しかしマイナス要素（ …
トレーニング
TEST 3min
2025年1月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウェイトトレ見ながらおはテスト！
3分テストのお時間です。ウェイトトレは2週間明けてレッツトライ。…の予定だったけれど、日曜日にスクワットの動作確認をしつこくやってたので大 …
トレーニング
LT1 90min
2025年1月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
留目選手インタビュー見ながらおはLT1！
何があったわけでもないけど全く眠れなかった。睡眠時間ゼロ。連休ラストで風もなさそうだから外へ！と思ってたけど、集中力欠いて事故りた …
トレーニング
LT1 90min
2025年1月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
RTA見ながらおはLT1！
今日は風がなさそうだ。よし、これなら新春ライド…と思いきやアレクサより-3℃を告げられて布団リターンズ。しかし正月休みの終わりが近い。惰眠を貪り …
トレーニング
インターバル
2025年1月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
RTA見ながらおはインターバル！
昨日の午前を寝て過ごしてしまったので少しづつ前にズラし、生活サイクルを戻す作戦。ただLT1でダンシングを多くしてしまって大腿四頭筋に入りす …
トレーニング
LT1 65min
2025年1月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
RTAinJAPAN見ながらおはLT1！お雑煮おせちで栄養MAXになったおかげで内股の擦れが大きくなったのを感じる。
昨日はレイトスタートだったので時間調整のために昼前に始 …
トレーニング
LT1 65min
2025年1月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
新年あけましておめLT1！今年も良いトレーニングをしましょう。ボディビル動画見てると割と聞き逃せない情報も出てくるから面白い。
深夜3時に起きて近所の神社に初詣。下道でゆっ …
トレーニング
インターバル
2024年12月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウェイトトレ見ながらおはインターバル！
2024年最終日、締めるならやはりこれじゃないと締まらない。日曜日は来年からのウェイトトレの内容を探るべくウェイトやセット数を調整。 …
トレーニング
LT1 90min
2024年12月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
RTAinJapan見ながらおはLT1！アクアリウム公開デバッグを見てホッコリ。
朝起きると頭だけ風邪ひいてる感じがする。鼻水ズルズル。冷凍弁当のストックがないことに絶望、 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2025上半期】
2025年2月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。
目次 …
トレーニング
トレーニング振り返り【2023-2024】
2024年6月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …
レース・大会
2025年富士ヒルクライムレポート
2025年6月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。
…
レース・大会
2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート
2024年8月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。
今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会
2024年富士ヒルクライムレポート
2024年6月4日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！
目次
1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会
2023年富士ヒルクライムレポート
2024年3月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち
スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）
2025年8月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。
今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …
お役立ち
【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。
2025年6月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？
目次
１、ショップの方曰く２、富 …
お役立ち
フロントシングル チェーンリングの交換備忘録
2025年5月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。
2025年3月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …
お役立ち
【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。
2025年3月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。
しかしサド …
お役立ち
【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。
2025年3月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。
今のドグマに使用しているテープの重 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。
2025年3月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。
沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。
…
お役立ち
【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。
2025年3月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …
お役立ち
【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。
2025年3月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。
目次
１、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …
お役立ち
【軽量化シリーズ】チェーンの軽量化をしました。
2025年3月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そういえばチェーンってどうなんだろう？何も考えずにデュラチェーンを使っていたけれど、他のメーカーを考えたことが無かった。
調べてみる …
