トレーニング LT1 65min 2024年7月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1！ 昨日は腰痛がキツいので結局デッドリフトはやめてスクワットのみとした。スクワットだけならなんとか…と思うけどラックアップの時点で悶絶する。でも上げ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月11日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1！ 起床時から腰がビキビキして悶絶する。トイレに入ったら腰が固まってsiriまで手が届かない。やばいぞ、こんな状態でLT1できるのだろうか。 …
トレーニング LT1 65min 2024年7月10日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1! 昨日のウェイトトレは全部の重量マシで行ったけれど、デッドリフトは最後まで粘りきれず、スクワットは「危」の字が見えた気がして途中で重量を落とす。ト …
トレーニング インターバル 2024年7月9日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはインターバル！休息日の間に消化していこう。 インターバルの内容が変化した。本数が増殖してる…。トレ内容の理解が進めば意欲も上がるというもの。なぜこの形にな …
トレーニング 外ライド 54km 554mUP 勝尾寺 LT1 2024年7月7日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日はとて暑なので早い目にサッと出てサッと終わらせよう。そんなことを考えつつも目覚ましをかけ忘れてたっぷり熟睡7時起き。諦めて灼熱の大地に …
トレーニング 外ライド 母子 LT1 116km 954mUP 2024年7月6日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウチの職場は暑いのだ。冷凍ボトルを用意してれば熱中症警戒アラートの一つや二つ！ さて今日はラーメン大好き！ラーメンマンと共にこないだ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月5日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1！今日は休みデース！外走ろうかと思ったら熱気に負けたので今日は趣向を変えてBペーサー。Genieさん長い坂で気合い入れるのやめてもらっていいですか？ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月4日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1！ 起きたらカヴェンディッシュコールだった。おめでとう！カメラの関係でいつ前に出てたの？！とビックリ。去年も道が空いた時の速度の伸びは凄かったしステ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月3日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1！ 昨日のウェイトトレは全部の重量を更新してやりきれた。デッドリフトもすごく良い感じに引き抜くことができてとても気分が良い。スクワットもヒザに余裕が …
トレーニング インターバル 2024年7月2日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはインターバル！ツールは街並みがたくさん見れるのが楽しいし解説もわかりやすい。それに距離表示やマップ等が洗練されててとてもわかりやすい。チームのラジオ公開も面白い …
トレーニング インターバル 2024年12月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレ見ながらおはインターバル！ 日曜夕方はウェイトトレ。残った筋肉全て刈り取る心意気だったけど、年明け悪夢の日程もあるのでセット数を減らす。しかし土日1.5hの坂練 …
トレーニング LT1 90min 2024年12月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ボディビル大会見ながらおはLT1！ オモシロサプリが手に入ったので早速飲んだら眠れなくなってしまった。寝て1時間後に起きてしまう。集中力がビシィと上がってしまった感じで睡眠 …
トレーニング LT1 90min 2024年12月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイト動画見ながらおはLT1！ 90minと書きながらいつも失敗してるタイトル詐欺ブログじゃないのかって？やるときゃやるオトコなんですよ実は。さて昨日のつづき。 昨 …
トレーニング インターバル 2024年12月20日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレ見ながらおはインターバル！ 先週のクリアにより早速コーチに指定値アップ食らったので棒倒しイクゾー！とハッスルするも醜態でした。うーんこの棒高い。今日は寒かったの …
トレーニング LT1 65min 2024年12月19日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイト動画見ながらおはLT1！ ボディビルダーがトレーナーに追い込みかけさせられてる動画は豊富に栄養素を含んでいる。⚪︎⚪︎キロ上げました動画より美味しい。 脚も回 …
トレーニング LT1 65min 2024年12月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1！ 昨日は帰ってからレッグカールをみっちり。ハムだけを追い込むとどうなるか？踏ん張りが効かなくなってまともに立てなくなります！常に膝カックン食らっ …
トレーニング インターバル 2024年12月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 日曜夜のウェイトもみっちり。デッドリフトは回数更新スクワットは疲労のせいか少し踏ん張れない感じがあったので程々に。レッグカールはオールア …
トレーニング LT1 90min 2024年12月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒルみながらおはLT1！ 筋肉に関する動画も色々見てたらサプリ面で改善点があったのでいくつかポチポチする。サプリ一つで大幅に変わるものではなくて、劇的に変わるならそれは …
トレーニング LT1〜L2 90min 2024年12月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒルみながらおはLT1！寝てると雨戸が風でガタガタ音を立てる。絶対寒い。外に出てみると予報通りわずかな雨。山間に入ると厳しさが出てきそうなので引きこもる。 昨日は勇猛果 …
トレーニング インターバル 2024年12月13日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 先週のインターバルをクリアできたおかげで本数アップを言い渡されてしまった。そう、コーチのトレメニューは変形するのだ。が、予想に反して本数 …
レース・大会 2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート 2024年8月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …
レース・大会 2024年富士ヒルクライムレポート 2024年6月4日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …
レース・大会 2023年富士ヒルクライムレポート 2024年3月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …
お役立ち 軽量クランクとパワーメーター ELILEE X310＋SIGEYI AXO取り付け備忘録 2024年11月23日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ コスパに優れる軽量カーボンクランクELILEE X310（エライリー、えりり）とSIGEYI AXO（シゲイー）ですが、素人の交換でも大丈 …
お役立ち DHバーをステムにポン付けする！！CONTROL TECH TTH-14-S Falcon Mini 2024年9月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ちょっとDHバーを試してみたいけどエアロバーで形状が合わない…。取り付けるとなるとハンドル変更になって費用が膨れ上がってしまう…。わかりま …
お役立ち KEIcyclesでフィッティング 2024年9月7日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日はフィッティングへ。 坂でパワーを出せないすべての元凶は腰痛。これが治らない限り、どれだけパワーが上がっても富士ヒルゴールドは遠いと思う。 お店で行うフィッティン …
お役立ち 時間があるのでキチンとポジション調整をしてみた。 2024年8月10日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ お盆で時間があるので違和感のあるローラー機のポジションを細かく設定することにした。 現状のDOGMA Fはレンタルサドルを借りたのは …
お役立ち おたふく手袋 オールシーズンインナー 3Dファーストレイヤー 2024年5月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ オールシーズンは伊達ではない。本当に一年中着ています。 目次 1、購入したきっかけ ① 背景 ② 何故これを探したか ③ 代替品を探 …
お役立ち フィッティングで出したポジションを別のロードバイクにコピーする方法 2024年4月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 外用と内用、またはそれ以上に数多くロードバイクを持たれている人、いませんか？私も先日DOGMA Fのフィッティングをしてきましたが、普段の …
お役立ち スマートローラー【SARIS H3】の修理依頼をしてみました。 2024年4月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 皆さんZwiftしてますか！！！ 一家に一台、どの家庭にもあり、毎日のトレーニングに欠かせないスマートローラー。一日たりと欠かすこと …
お役立ち ボトルの準備について考える 2024年3月30日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ トレーニングでボトルの準備をする際、マルトデキストリンやブドウ糖、パラチノースなど粉物をボトルに直接入れるのは案外面倒ですよね。数本同じ濃度で、となると尚更です。そんな時は大型ボ …
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