トレーニング

Z2 180min

2025年11月1日 タシロ

昨晩は無限にお蕎麦が湧いてくるイベントに参加。最初は美味しい美味しい！と啜っていたものの、6枚くらいで様子がおかしくなる。コメ類だと胃をスルスル通過していくが、胃に栓がされたかの …

トレーニング

Z2 90min

2025年10月31日 タシロ

昨晩はフロントスクワットをチャチャッとこなしてクランク変更。160mmに戻す。昨日ハムが…と言ってたけれど、じっくり探ると大腿四頭筋も全部疲労が来ていた。 考えた結果、ケイ …

トレーニング

Z2 90min

2025年10月30日 タシロ

辛いことがおこると人は学習するもの。冷え込むと着替えが辛い。去年はコタツの中で着替えたりしてた。しかしこれは結構なタイムロスを生むので、起きたら布団の中で着替えることで練習時間を …

トレーニング

Z2 120min　クランクもどす

2025年10月29日 タシロ

昨晩のウェイトはスクワット、ポーズスクワット。ルーマニアンは腰が不安なので今回スルー。スクワットも腰に負担は少なからずあるものの、まぁいけるやろの精神でこなす。ポーズスクワットも …

トレーニング

LT走

2025年10月28日 タシロ

レスト週が終わり一発目からフルスロットル。腰の調子は6割〜7割回復。しばらく椅子に座ってるとガチガチに固まってしまい、動きづらくなる感じからまだ抜けられない。 5分のゆっく …

トレーニング

Z2 180min

2025年10月25日 タシロ

ぎっくり腰は重いものを腹圧の補助無しに良くない姿勢で持った時に起こりやすい。言い換えれば正しい姿勢や腹圧の補助があればそうあることではない。 木曜日の昼前から不意の腰痛。何 …

トレーニング

Z2 60min

2025年10月23日 タシロ

火曜日夜はスクワット。ディロード週なので重量も軽め。オヤツですな！ レスト週を入れ、普段よりガッツリ目に寝ると言いようのない疲労感が出てくる。週一のレスト週では賄えないよう …

トレーニング

SST

2025年10月21日 タシロ

ウェイトのディロード週に合わせてこちらもレスト週開始。最近のSST、eFTP強度としてはSST越えてLT走になってるぞ！もっと下だぞ！！と言われたので、LT走は富士ヒルに不向きな …

トレーニング

Z2 180min

2025年10月19日 タシロ

昨日は外ライド後に釣り行ってサバ爆釣して調理してウェイトトレして…と結構忙しく動いていたので、寝る時間が23時と遅くなってしまった。なんか雨っぽい雰囲気もあったし路面ウェットじゃ …

トレーニング

Z2 210min

2025年10月18日 タシロ

ルート、サドル角などすべて先週と同じ。前回腰の様子が中盤以降良くなったので、その再現を早めたい。 いつもの調子計測ポイントは…微妙！何故だ何故なんだ。踏み方、力のかけかたの …

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トレーニング

Z2 120min

2026年2月18日 タシロ

半年間Z2を90分やってきてたけど、今の段階で思ったより伸びが良くない。もうちょっとこう…グーンと伸びる感覚があると思っていたけどそうではなさそう。じゃあどうするの？伸ばしましょ …

トレーニング

トレーニング振り返り【2025上半期】

2025年2月1日 タシロ

2024年度の富士ヒル、鈴鹿TTT（夏）が終わり、約半年が経過しました。この間に行ったトレーニングを振り返ってみたいと思います。2023〜2024年のまとめはこちら。 目次 …

トレーニング

トレーニング振り返り【2023-2024】

2024年6月9日 タシロ

富士ヒルが終わりましたので、ここらへんで比較や振り返りをしてみたいと思います。何故今かと言うと、この先は鈴鹿ロードを最後にほぼオフシーズンで目に見えた成長は暫く無いと思うからです …

レース・大会

2025年富士ヒルクライムレポート

2025年6月7日 タシロ

2024年は忘れ物であるシルバーリングを取得することができました。では今年はどうだったか…はアイキャッチ画像の通りでございます。どうしてこうなった。書いていこうと思います。  …

レース・大会

2024年(夏) シマノ鈴鹿ロードレポート

2024年8月25日 タシロ

8/24,25に鈴鹿サーキットで行われるレース、ひょっとしたら雨降るかも？という予報を覆し、両日晴れ。厳しい暑さの中でのレースとなりました。 今回初参加となる鈴鹿ロードレー …

レース・大会

2024年富士ヒルクライムレポート

2024年6月4日 タシロ

今年も無事に大会が終わりました。早速書いていきたいと思います！大会本編まで飛びたい方はこちらから！ 目次 1、色々あった天候2、機材について3、トレーニングについて4、富士 …

レース・大会

2023年富士ヒルクライムレポート

2024年3月24日 タシロ

今年の富士ヒルも大盛り上がりでしたね！前日に大型台風が来るものの、大会運営、ボランティアの方々の尽力でなんとか開催にこぎつけることが出来て本当に頭が下がります。皆さんは普段のトレ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】3万円台前半で277gの超軽量クランク！？HUDUD CRK09！！

2026年2月15日 タシロ

ほんと気まぐれでアリエク開いたら出てきたので紹介。 目次 1、購入経緯とスペック紹介2、現品確認と取り付け　① 現品確認　② 取り付 …

お役立ち

スクワットマニア週3プログラムの感想（とリカバリー）

2025年8月24日 タシロ

昨日はウェイト再開から13周目のMAX測定。 今回はスクワットマニアさんの週3プログラムをやってみた。ロードバイク乗りは時間がないか …

お役立ち

【軽量化シリーズ】フロントディレイラーの台座を外しました。

2025年6月17日 タシロ

フロントシングル化をしたらやっぱり気になるこの台座。すんごい邪魔。美しくない。取りたい。取れない？ 目次 １、ショップの方曰く２、富 …

お役立ち

フロントシングル チェーンリングの交換備忘録

2025年5月6日 タシロ

フロントシングルはスプロケットと違って簡単に取り外しができない。一見そんな風に見えますが、やってみるととても簡単。ライド先のコースプロフィールに合わせてササッと変えてしまいましょ …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ハンドルをAvian Canaryに交換しました。

2025年3月31日 タシロ

ステム一体型ハンドルAvian Canary。現在ヒルクラ界隈では軽くて有名になったコイツですが、存在は魔人さんより結構前から聞いていまし …

お役立ち

【軽量化シリーズ】シートポストの軽量化をしました。

2025年3月30日 タシロ

私のドグマには純正付属のシートポストカラーはエレクトロバイオレットです。ここのカラーはあまり変えたくはありませんでした。 しかしサド …

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【軽量化シリーズ】バーテープの軽量化をしました。

2025年3月29日 タシロ

界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用しているテープの重 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】サドルの軽量化をしました。

2025年3月10日 タシロ

大体の人が陥るサドル沼。私も漏れなくその住人です。 沼脱却の為にはいろんなモノをガシガシ試して行くほかないと思いますが、レンタルサドルは攻めたものが意外にありません。  …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ボトルケージの軽量化をしました。

2025年3月6日 タシロ

富士ヒル程度であればボトルレスの選択肢はあると思います。しかし過酷なTTに違いないので定期的にリセットした方がメンタルに良いと感じており、 …

お役立ち

【軽量化シリーズ】ディレイラーハンガーの軽量化をしました。

2025年3月2日 タシロ

今回は地味な箇所。でも安くて軽いものあるかも？ということで飛び込んでみます。 目次 １、ダイレクトマウントへ２、重量比較３、使用感な …