トレーニング
Z2 210min
2025年11月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の時点で週間目標Z2を10時間以上は軽くクリアしており、昨日は疲労もある。今日はやってもやらなくてもいい状態。でも本格的な冬到来前にできるだけ乗り込みたい。
ゆっくり起 …
トレーニング
Z2 360min
2025年11月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
休みなので外。昨日はパスタ300g。ポテチとドーナツも追加した。朝ごはんはモチ4つ。100kmか、150kmか、190kmか。レスト週明けの一発目に190kmはキツすぎるので、ま …
トレーニング
Z2 100min
2025年11月28日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の昼ごろは妙に脚に筋肉疲労を感じていた。
前回はケイデンス87、ギア1枚上げると99まで行ってしまうので今日はSARISを調整して90にする。一昨日の序盤は99でもそこ …
トレーニング
Z2 100min
2025年11月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は95分、今はもう少し伸ばしましょうああだめだフトンが強い。いつも通りぐだぐだのスタート、今日はケイデンスを99でトライ‥する予定が昨日と同じ87。まぁ丁度いいってぐらいなの …
トレーニング
Z2 95min
2025年11月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワットとデッドリフト。ウォームアップ後に100×1を3setだけ。安定して完了。以降はこれでいく。
今日のZ2は少し時間を伸ばしていきたい…と思ったもののトイレか …
トレーニング
LT走
2025年11月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レスト週を満喫。でも夜釣り（結果ルアー投げあそび）が多くて睡眠不足。うーんこの…。
まぁメンタル面の充実は結構良いものだ。目標にシャカリキになるのもいいけれど、流石に3年続 …
トレーニング
Z2 240min
2025年11月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
外走りたい〜〜〜ッッッ！！ムラムラする欲求！！外さっむアザラシ幼稚園に引きこもる現状！！
まぁ今日はレスト週の休日ライドなんでゆっくり出て適当にZ2で100km走ったらええ …
トレーニング
Z2 60min
2025年11月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット100kg×3のみ。これからは週1で維持とする。前回やや失敗気味で腰に負担がかかってしまったけれど、今回腹圧のコントロールがよかったおかげかスイスイ上がる。来週忘 …
トレーニング
LT走
2025年11月18日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レスト週はじまり。しかし土日は150kmを走り神経の興奮状態が長く、日曜日夜がロクに寝れずに2時間程度。日常生活に戻すため、釣りに出て日光浴びてリラックス。根掛かりしまくってキレ …
トレーニング
Z2 360min
2025年11月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩日記を書いてから今日の予定を立てる。久々の150kmだったので今日はおとなしめでいいかな…。まぁ流石にそれなりに疲労感は残ってるはずだし。
最近のトレーニング後のケアに …
