ロードレース見ながらおはLT1!筋トレしてから開始。
昨日のインターバルは筋肉疲労を感じるくらいに完全に追い込めた。
そんな日にウェイトトレも挑んだせいか、スクワットラスト1本でエラー動作。粘りきれずに上体で持ち上げようとしてしまって反り腰になり、そこに負担がかかって腰を痛めてしまう。
そんな本日なので朝起きた時からまた腰痛である。そろそろデッドリフト復帰できるか？というときだったので辛い。昨日の今日なのでLT1も腰にくる。
今日は前半分は粘ったけれど、腰がキツいので後半は少し落として回す。
インターバルの疲労、筋肉痛の疲労、腰痛のアンハッピーセットだぁ…。
トレ後はストレッチ！
