アニメ見ながらおはLT1!今日も筋トレしてからスタート。
昨日のスクワットはとても良かった。
聖書を読み直してたらヒザ角度の開きに対する意識が低かったことに気付いた。意識した瞬間ハムストリングスと大臀筋にガツンと負荷が来てすこしびっくりした。無事に重量更新。
聖書はこちら。本当におすすめの一冊です。お値段はするけど治療費よりかははるかに安いですヨ。
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さてLT1は最初20分をケイデンスを1段階あげた90で。腰がキツくなってきたので80に戻し、パワーもちょっと落とす。残り20分は元に戻し、最後の2分はSFRを試すもやっぱり腰がキツい。姿勢は同じはずなのになんでだろうか？
トレ後はストレッチ！！
