ツール見ながらおはLT1!
昨日のウェイトトレは腰を治すの優先でバーベルスクワットのみ。
今回はAmazonプライムデーでヒザの怪我予防にニーラップを買ったので、早速使用してみる。
リンク
巻き巻き巻き巻き…結構めんどい！装着完了していざラックアップ。ここ最近ゴロゴロして腰を労っていたおかげか前回よりかは結構楽。そしてラップのおかげでヒザに不安がなく、スイスイ上がるようになった。途中で重量アップしてもスイスイ上がる。
でもウェイトリフターではなく、高重量を扱うことが目的ではないので、動作を確実に行うことは大切にしておきたい。
あと結構巻き巻きがめんどい。でも外さないとレスト時に血行が悪くなりがち。
さて今日の起床時、腰はまぁまぁ。悪くない。
回し出すとインターバルとウェイトトレの疲労か、全部黄色にすることはできなかった。途中は無理せずやや低め。
終わった後は筋トレ。
