富士ヒル見ながらおはインターバル！高強度、低強度がダブルでアップ、とてもつらい。
ダンシングに逃げるとその後の低強度が維持できなくなる。シッティングでもう少し粘る根性をつけねば…。いや辛い。
なおコーチに先の予定を聞いて膝から崩れ落ちる。
昨日は休日だったがレスト日なので、1日ゴロゴロしたりストレッチして腰を労る、徐々に痛みは抜けてきてるものの、伸ばしたりするとすぐ出てくる感じ。インターバル後半にもじんわり痛みが出てくる。早く解放されたい。
フィッターさんと話をしていたらサドルをさらに前に1cm出したほうが良いとアドバイスを受ける。現状既に一番前なのでオフセットゼロシートポストの出番か？と思いきや、使えるサドルがあるかもしれないということなのでまた今度リフィットしに行こう。
トレ後は筋トレ。帰宅後にウェイトトレ！
