ツール見ながらおはLT1！
昨日は腰痛がキツいので結局デッドリフトはやめてスクワットのみとした。
スクワットだけならなんとか…と思うけどラックアップの時点で悶絶する。でも上げてしまえばこっちのもんよ。
セットの組み方を伝統的な8×3から5×5に変更。総合時間が増えて集中力が途切れてしまうかと思っていたけれど、8本だと後半のウェイトコントロールで集中が切れてしまう。
5本だと耐え切ることができるから今はこちらのほうがよいかも。
さてそんなスクワットから一夜開けて腰バッキバキで仕事休みたい今日のLT1。
流石に今日はあかん、これは痛すぎる、大人しくしよ…。と回すもやっぱり元気で黄色の帯。なんか適応したのだろうか？
トレ後はいつもの筋トレ。
