オーバーアンダー
一番堪えること
それは、高強度の日や頑張るぞ！という日の前日にたくさん食べて結果が伴わなかった時だ！！
ドーモ、たしろです。
日曜日のライドでは補食トラブルで糖質があまり取れてなかった。
ゆえにたくさん食べてできるだけ早く回復を促す作戦。ラーメンうんめー！
さて今回のオーバーアンダーは先週の結果を鑑みてオーバー265w、アンダー220〜230w。
オーバーはFTP259wなので微増程度、アンダーは上げれそうなら上げていく。
早速スタート。
Z2区間でパワーが上がりにくいのが少し気になるけれど、無事立ち上がってくれた。
1セット目は6本目から完遂モードに切り替える（弱）
アンダーを220wへ下げてなんとかクリア。
オーバー262w、アンダー225w。
オーバーは過去クリアした中で一番高い数値。アンダーも過去は217wが最高だったのを見ると結構攻めてた可能性がある。
しかし心拍が全然上がらないことに不安を覚える。
2セット目は1本目からパワーが出辛く、少し目標を下げて255w目指す。
途中で一度折れそうになる。
1本飛ばしてアンダーで維持し続けたら回復するんじゃないか？
仮にオーバーが今の私に強すぎて乳酸の処理が間に合ってないのなら、アンダーを維持し続けることはそれはそれでトレーニングになりうるはず、と気持ちを入れ替えて耐える。
すると次のオーバーは踏めた。
これはプランBとしては良いかも、と思ってたけれど左アキレス腱あたりに痛みが出はじめたので終了。
オーバー254w、アンダー221w。
結論今週のオーバーアンダーもうまく行かなかった。
プランBは良かったかもしれないけど、今回のブロックはうまくいってない。
FTP259wは幻として、TTE重視で調子を戻すことに注力したほうが良いかもしれない。
