SST
今日はSSTの日。
前回60分がイケたのでパワーは据え置き時間を15分増やす。TTEを稼ぐんじゃー！！
しかし起床時の感じは結構悪い。筋肉各部が疲労を感じている。
火曜日強いのやるのはいいとして、水曜日木曜日とZ2を30分伸ばして2時間にしたわけだからそれはそう。
ゲッソリするタイプの疲労じゃないのでまぁ大丈夫やろ…。
草餅豆餅1つづつ保険に食べ、合計400kcal。
ドリンクのお供は100gの糖質に水1.5L。あと少しのピンク岩塩。
今日は所用で休みなのでいつもよりゆっくりスタート。
アップのZ2も20分フルに入れる。
アップ自体は調子の悪さを感じず、スタートから2〜3分でいいケイデンスにパワーと謎の状況。
成功確率は体感80%と推測。目標はFTP90%くらいの225〜230w。いざ鎌倉！
始めてしばらくは辛いし呼吸が暴れそうになるけど15分ほどで落ち着いた。
75分といえばシルバーのタイム。
ベジータさんの富士ヒル動画はBGMが良いし、辛くて下向いた時にナイスゴルビーで励ましてくれる。勝手に推します。
38分経過、ここで折り返し。結構長いぞ。前回より少し辛い気もする。
呼吸は強いけど問題なし。心拍もそれなりだけど跳ねてはいない。
脚の辛さは耐えれる丁度のところ。
問題があるとするなら汗の量が多い！
お供のドリンクの摂取速度より汗が出ている気がするけど気のせいということにする。どうしようもない。
60分経過、ここまで来たらあとは楽…なわけなく、集中を更に増して耐える。
75分を耐えて終わり。アベレージ229wで結果はGOOD。流石に疲れた。
終わったあと服を脱ぎ出すと下半身に攣りの兆候。
いつも攣りは滅多に無いけど、流石に水分が抜けすぎたかもしれない。
力をかけないようにソロリと風呂場へ向かうたしろであった…。
