今日は2025年の締め。
昨日ハードにやったので大人しくZ2で過ごすことにする。
正月はひねりなく実家帰って初詣行ってするので練習はできないだろうということで、少し長めに2時間。パスタ150g食べてからスタート。
序盤心拍の上がりづらさがあったけれどそれ以外は安定。
でも楽々かといえばそうではない。心拍を意図的に上げるために踏んでる感覚はある。
薄い氷の上にいるような若干の緊張感。
目に見えた疲れは全然ない。今日は風と寒さに耐えながら朝から元気にルアーを7時間フルキャストしてたけど、決して釣りのせいではないぞ。
終盤20分くらいから心肺の疲労を感じたけれど、ノンカフェインで淡々と最後まで。
2025年度富士ヒル以降は膨大にZ2、週に1度のSSTかLT走、3週に1度は休みとここ3年間で一番ヌルいトレーニングをしている。
けれど、ここ2年間のトレーニングが「本来の」低強度をほぼ行わず消耗しっぱなしだったため、結果大怪我みたいなことになっている。これは骨折なんてもんじゃない。
Z2に目立った進歩というものは無い。
長時間止まらずにZ2ができるようになったくらいで、Power/Z2の効率が改善したということもデカップリングが良くなったということもほとんど無い。
2年のブランクを取り戻そうとするのなら半年程度で戻せるかといえば難しいんじゃないかなぁと思う。
ここに魔法はない。素敵だ。
今年も一年おつかれさまでした。来年もまたよろしくお願いします。良いお年を！
