昨日の時点で週間目標Z2を10時間以上は軽くクリアしており、昨日は疲労もある。
今日はやってもやらなくてもいい状態。
でも本格的な冬到来前にできるだけ乗り込みたい。
ゆっくり起きてモチ4つ食べてレイトスタート。今日は快晴で雲一つなし、暖かい。
ちなみに昨日の疲労は表面化しておらず好調の模様。でも100kmも走ったらゲッソリしそう。
今回のコースは先週のレストで使用したコースをもう一度。
信号も少なく走りやすかったのでお気に入り。
斜度少し強めで18分くらい踏まされる野間西峠も入ってる。SFRにはギリギリならずZ2を維持できるので丁度いい。
糖質少なめカフェイン無しの舐めプで行く。
終盤空腹を感じたから固形食は少量もっていったほうが良かったかも知れない。
腰痛にならないフォームをあれこれ試しながらおわり。
