いつもはウェイト翌日の水曜日にやっていた10秒スプリントを木曜日にお引越し。
楽になるのは間違いないだろう、レッツスタート。
顔を歪めながら全力で。
一本づつ疲労でアームレストに倒れ込む。
しかし800wを下回ることなく大体900w前後をキープ、最後の一本はもう少し力をかけれるかも？という雰囲気で最後まで回し切る。
その後はZ2で心拍120あたりでやろうと思うもしばらくは安定せず。
やってるうちに回復して定常に戻る。45分回しておわり。
でも時間の経過が遅い！疲労感が高いと時間の経過はやっぱり遅い。
水曜日にやっていた時は6、7本で限界、そこまでパワーも出てなかったけれど、木曜日に移したことで目に見えて変わった。
高強度は質を求めるべきだろうし、木曜日に移したのは正解だったと思う。
今晩はウェイト！！
