昨晩のウェイトは1週目に戻る。
先週更新した重量でスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアン。
ボリューム多めで結構ハード、問題なく終われたけど明日はどうかな…？？
やっぱり昨日のウェイトが響いていてダルめのスタート。どら焼き一つ食べる。
10秒全力走5本入れたところで800wを切り出した。
ダルさが続くけれど、そのまま1本2本と続けて780wくらいが維持はできてたので8本まで続行。
その後は続きでZ2。
内容に迷うけれど、今回は心拍120-125、時間は45分とした。
長くやらないZ2に意味があるのか…？と思ってしまうけど、これでもなんかデータは取れるだろう。
序盤はアラクトのダメージが残り、ダルさも強かった。
心拍に対してもパワーは出なかったけれど、時間経過で改善。
休み明けの立ち上げとしては良いんじゃなかろうか。
