昨晩はフロントスクワットとブルガリアンスクワット。
フロントスクワットの重量を間違えて+10kgしてしまった。
重量自体はバックスクワットと比べると全然軽いので挙がってしまうけれど、とても不安定なので完了できた気持ちではない。
外練で武庫川サイクリングロードはノーリード犬と自転車専用道を走るランナーに気をつけないといけないので別のコースを探っていた。
近場で信号が無く、永久に回れるそんな都合の良いセグメントがあるわけ
あったわ
ド平坦、家の近所でアクセス良好、LT1で1周7分30秒前後、ルート内の信号は2つだけど外周優先なので大体青になる、道幅広い、開始地点の近場にコークオン有りの優良セグメント！
物流倉庫が多い箇所なので人気はなく、ちょくちょくトラックが止まっているくらいだった。
終了地点と開始地点との間は自転車が通れる小さめの歩道となっているのでそこだけ減点。15秒ほどなので心拍はそんなに落ちないし、スタートを少し踏めばOK。
周回を満喫して定刻に離脱。ここはしばらく愛用できそう。
