昨日はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。こちらは調子良い。
でもRPE基準は難しく、特にRPE6.0指定とかされると自制心が試される。
9.0とかの方がわかりやすい。
さて今日はクランクを155mm→165mmにしてZ2。
サドル-BB間も701mmから691mmへ。
想像通り、というか想像以上に大きく脚を回さないとダメで、170mmの時に感じていたような上体のブレが出てくる。これはペダルに体重を乗せる為に意識的に振るのではなくて、ヒザの可動域限界だから上体が持ち上がる感じの良くなさそうなやつ。
チェーンリングを舐めるような力を抜いたハイケイデンスも難しく、前乗りにしても大きく回すだけの筋肉のスタミナがない感じ。
こうなるとケイデンスを落としてトルクに依存していくしかなさそうだけど、そっちも当然死んでる。
パワーも出せずケイデンスも上がらず心拍も上がらずなので今日は早上がり。
もうちょっと慣れるまで触るべきなのだろうけど、ウェイト疲労の中で対抗しつつLT1をするための武器が何も無いと感じるので、早々に160mmへ変更する。
