昨日は帰ってデッドバグとスーパーマン。
デッドバグは足下げの部分で少し腰に来るけど、それが多裂筋なのか腸腰筋なのかはわかりません。
今日は昨日出したポジションでスタート。
前乗りというより先端乗り。先端の先端。なんか随分前にやってた乗り方に戻ってきたな…。
サドルはどの場所に座っても今ひとつ。腰にすぐダメージが入ってくるのがわかる。
先端の先端、つまりもうほぼ座ってない感じになってるけど脚が一番動かしやすいのが案外これだったりする。
前の前なのでハンドル荷重かかりまくりだし、サドル先端はBBにかなり近い。
この状態で慎重に、踏まないように、クランクで外周を舐めるように回すとZ2強度では腰に来にくかったように感じる。
でもこれが正しいかと言われたらまぁ多分違うかなぁ…。
ウェイトで筋肉疲労がある今パワーを上げる時は、まずギアじゃなくてケイデンスをガンガン上げていくほうが良さそう。クランクが短くて回しやすいのでこれができる。
使い込めば良いところはまだまだ出てきそう。
60分で一度呼吸整えて再開しようとしたら股擦れの雰囲気があったのでそこそこで終了。
後で確認したけど気の所為でした。気合が足りん！
